心と体の元気をつくるヨガ教室&心理カウンセリング 『 サンシャイン 』 ( 博多区祇園町 )
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2013年04月27日

妊活ヨガでリラックス~

西日本新聞に掲載された記事の切り抜きを職場の先輩からもらったのがきっかけで
ヨガにいらっしゃったAさん。

体験レッスンの日、こんな感想を書いてくださっていました。




久しぶりのヨガで体をゆっくりのばすことができて気持ちよかったです。
ゆっくりした時間をすごすことができて、リラックスできました。
週1時間でも、こんなゆっくりできる時間をつくると精神も安定するのかと思いました。


妊活ヨガをスタートされてから1ヵ月。
最近では、「気持ちがずいぶん楽になった」と言われています。

職場でのストレスに押 し潰されそうになっておられましたが、
カウンセリングを数回受けるうちに、うまくかわせるようになったとのこと。

妊娠を望まれているAさん。

赤ちゃんが来やすい条件を着々と整えていらっしゃいます。
きっと赤ちゃんも空の上からタイミングをみているのではないでしょうか。  


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Posted by 村上眞知子 at 18:50Comments(0)妊活ヨガ

2013年04月25日

夫婦でマタニティヨガ

2月のブログ「妊娠しました~」でご紹介していたメグちゃん。

「春になったらマタニティヨガに来られるそう」と書いていましたが、
先日、旦那さまと一緒にマタニティヨガを始められました。



太陽礼拝のポーズ。
気持ちが前向きになります。



半月側面のポーズ。
むくみの予防になりますし、おっぱいの出もよくなります。



瞑想は、手をつないで・・・
赤ちゃんと3人でやっている気分になれます。




レッスン後におなかの赤ちゃんも一緒に記念撮影。

メグちゃんは、「やっぱり家でやるのとは違います~」と言われていました。
旦那さまは、初めてのヨガ。
体が硬いのを実感されたそう。

これからは、メグちゃんがサンシャインで覚えたヨガを
家で旦那さまと一緒にやっていかれます。

赤ちゃんは、ママとパパと一緒にヨガが出来て
きっと喜んでいるでしょうね。


  


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Posted by 村上眞知子 at 20:01Comments(0)マタニティヨガ

2013年04月21日

逆子が直りました

マタニティヨガコースのMさんが不安そうな表情だったので、
どうかされたのか聞くと、
「逆子になっている、と言われたんです」と。

お母さんに
「えっ~、逆子になったの?! 」
と言われたので、なおさら不安になったそう。

「7ヵ月だとまだまだ元に戻れるから大丈夫ですよ」
と、逆子直しのポーズを教えました。





2週間後の診察で「戻っていますよ」と言われて
ホッとされたMさんでした。  


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Posted by 村上眞知子 at 07:57Comments(0)マタニティヨガ

2013年04月14日

二人は同級生

子どもの成長って早い!

産後ヨガコースのキィちゃん、先週は、ヨチヨチ歩きだったのに
1週間で歩くのがしっかりしてきましたよ。





今週は、昨年、マタニティヨガに通われていたケイちゃんママも
産後ヨガをスタート。

ママの横でケイちゃんは、大の字になって死人のポーズ。



実は、この二人は、同級生。
4月生まれのキィちゃんと、5月生まれのケイちゃん。

これから一緒に遊んだり、たまにはケンカしたり・・・
ずっと仲良しでいてくれたらいいですね。





  


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Posted by 村上眞知子 at 09:24Comments(0)産後ヨガ

2013年04月09日

瞑想の楽しみ

「先生は、Eテレの日曜美術館は観られますか?」
と、シニアの生徒さんから聞かれました。

昨秋、プラハに行った時、ミュシャの大きな絵画にとっても感動されたそう。
一昨日の番組でミュシャが特集され、
「また観ることができて良かった~」と。




ヨガレッスンの最後の瞑想タイムで
その中の女神さまが、最近、いつも出てくるのだそうです。
(この画像は、ミュシャの絵画ですが、その女神さまではありません。)

ヨガルームの窓からさす柔らかい光と流れてくる音楽の中で
女神さまのお顔を浮かべながらの瞑想。

「ゆっくり自分と向き合える瞑想タイムが楽しみです~」と。



  


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Posted by 村上眞知子 at 19:49Comments(0)ヨガ

2013年04月05日

「来て良かったです~」

久しぶりに産業カウンセラー協会でのカウンセリングへ。

クライアントは、アラフォーの女性。

夏の日歩いていて、突然、足に力が入らなくなって
気分が悪くなった。
てっきり熱中症だと思って診察を受けたら
「自律神経からでは・・・・」と言われ、心療内科を受診。
精神安定剤を飲むことになったそう。

またああなるのではないかという不安。
このまま薬を飲んでいいのだろうかという不安。

どうしたら楽になられるだろうか、
と考えながらお話を聴いていきました。

カウンセリングを始めて50分。

今までの生き方、ストレスが体に出てきていることに
だんだん気づいてこられました。

「お話を聴いてもらって気持ちが楽になりました。
きょうは、ここに来て本当に良かったです」と。

カウンセリングで心が軽くなったのを実感されて良かったです。

これから、今までの生き方を振り返る作業に
一緒に取り組んでいきます。

不安にさいなまれるよりカウンセリングを受けてみる、
この女性のように、そんな選択がもっともっと広がっていけばいいな
と改めて感じました。



                           <サンシャインガーデンのシクラメンたち>
  


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Posted by 村上眞知子 at 22:27Comments(0)カウンセリング

2013年04月02日

ヨガで心も落ち着いて

きょうからヨガのレッスンをスタートされたTさんが
選ばれたヨガマットは、大柄のヒマワリ。




とっても気に入ってくださり、「もう1枚欲しい」とまで。

そんなTさんは、夜が遅いので、シャキッとしたい!と
朝のレッスンを希望されています。

以前、ホットヨガはされたことがあるそうですが、
違いを感じていらっしゃるようで、体験レッスンの
アンケートに次のように書かれていました。

今までしたヨガとは違い、終わった後、本当に心が落ち着いて
気持ち良かったです。


ヨガで体も心も余裕ができていかれるよう
サポートしていきたいと思います。


  


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Posted by 村上眞知子 at 17:42Comments(0)ヨガ