2016年07月17日

アヴァンティで妊活ヨガを紹介していただきました

福岡の女性情報誌「avanti」。
数ある情報誌の中でも歴史と内容でダントツ。
私も毎号、楽 しみにしています。
その7月号にサンシャインの「妊活ヨガ」を紹介していただきました。





「今月のイチオシ学びごと」というページです。





リラックスしながら妊娠力を引き出す「妊活ヨガ」。

「妊活ヨガ」は腹部に刺激を与えるポーズを中心に、ヨガ独特の呼吸法を組み込み、体の巡りをよくして妊娠しやすい体を作っていく。
一人ひとりの心と体の状態に合わせたていねいな指導で、ヨガが初めてでも無理なくできる。
なかには2ヵ月や4ヵ月で自然妊娠した人も!
妊活でついストレスを溜めがちなときも、カウンセリングで気持ちをほぐせる。
心身両面からのサポートがあるのが心強い!


アヴァンティ特典で「体験レッスン50%OFF!(7月末まで)」となっています。

このブログをご覧になった方も、「体験レッスン50%OFF」にしたいと思いますので、
ご興味を持たれた方はこの機会に是非どうぞ。

電話:092‐404-1447
メール:info@sun10.net
ホームページhttp://www.sun10.net/からもお申し込みできます。

  


心と体の元気をつくるヨガ教室&心理カウンセリング 『 サンシャイン 』 ( 博多区祇園町 )
Posted by 村上眞知子 at 18:21Comments(0)ヨガ妊活ヨガ

2016年07月15日

マタニティヨガを始めて良かった!

博多の夏を彩る博多山笠のフィナーレ、追い山。
今年は、運よく最前列で見ることができました。

一番山が走る頃には、黒い雲も薄くなり、飾り山が走ってきたときは、きれいな夏空に。
山笠パワーでしょうか?







孫悟空が煙を吐いて迫力満点でしたよ。


さて、今週、マタニティヨガをスタートされた生徒さんが選ばれたマットは、これ。



「ピンクが好き」と言われていたので、お気に入りの柄があって良かったです。

先週、体験レッスンにおいでになった日は、こむら返りもなくぐっすり眠れたのだそうです。
それまでは、2,3時間おきにこむら返りで目が覚めていたとか。
体を動 かすことって大事なんですね~」と。

おなかの赤ちゃんもいつになくよく動き、びっくりされたそう。
マタニティヨガを始めて、本当に良かったです」と。

ママが楽になると、赤ちゃんも楽になるマタニティヨガ。
安産に向けてしっかりサポートしていきます。










  


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Posted by 村上眞知子 at 10:53Comments(0)ヨガマタニティヨガ

2016年07月12日

マタニティヨガの赤ちゃん、最終レッスン

先週、マタニティヨガの最終レッスンを受けられたA子さん。
妊娠5ヵ月から予定日ギリギリまで、元気に通われました。



出産という大事業に立ち向かう強 い心も同時に養える英雄のポーズ。



ちょうどレッスンが終わったばかりの妊活ヨガの生徒さんにも良い機会なので、声を掛けてもらうことに。



「赤ちゃん~ 元気に生まれておいでね~ 待っていますよ~」
その優しい声掛けに、A子さんも「わたしも見習って、もっと優しく声を掛けなくちゃ」と。


おなかのボクちゃん、そろそろお外に出てくる頃でしょうか?
元気に生まれてくるのを待っていますよ~  


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Posted by 村上眞知子 at 14:54Comments(0)ヨガマタニティヨガ

2016年07月02日

「こんなヨガもあるんですね~」

きょう、ご夫妻で妊活ヨガをスタートされたI さん。

こんなヨガもあるんですね~
先週、体験レッスンの後に奥様がつぶやかれました。

以前、体験でヨガをした時は、先生や周りの人に付いていくのが精一杯で「ヨガってきついんだ」と思ったそう。

そして、こんな感想を書いてくださいました。



ゆったりした気分になりました。
日頃、つかってない筋肉が伸びて良かったです。




普段から、体を鍛えていらっしゃるだんな様はこんな感想を。



普段、筋トレやランニングばかりでストレッチをおろそかにしているので良い機会でした。


1週間後のきょう、体験後の様子を聞くと、お二人とも筋肉痛になったそう。
ゆったりしていてもしっかり筋肉を刺激しているのです。

これからお二人がどんなに変わっていかれるか楽しみです。  


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Posted by 村上眞知子 at 21:16Comments(0)ヨガ妊活ヨガ

2016年06月16日

「国際ヨガの日」記念イベント第2弾!「瞑想の夕べ」

6月21日は、「国際ヨガの日」。
その記念イベント第2弾として、「瞑想の夕べ」を開催します。
夕闇に包まれて自分の心と体に向き合い、日頃のストレスを解消 しましょう!






当日は、ちょうど夏至。
環境省が呼びかけている「Co2削減/ライトダウン キャンペーン」の一環としてキャンドルを用いた瞑想 も行います。
揺らぐ炎を見つめて静かに自分と対話しましょう。






この機会にお友だち、ご家族もご一緒にどうぞ。

日時:2016年 6月21日(火) 
     19:00~20:00(受付開始 18:45)      

場所 :   サンシャイン
参加費:  1,000円 (税込み)
持参品:  ヨガマット(バスタオル)、小タオル、水・お茶。
      ◎服装はヨガウェアでなくても大丈夫です。
お申込みは、前日までにサンシャインまで
       ☎092-404-1447  メール:info@sun10.net  


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Posted by 村上眞知子 at 14:32Comments(0)ヨガ

2016年06月15日

「国際ヨガの日」記念イベント「青空ヨガ教室」を開催

来る6月21日は、第2回 国際ヨガの日。
その記念イベントとして、在日インド大使館後援で「青空ヨガ教室」を開催します。

昨年も実施 しましたが、湖面を渡る風を感じ、小鳥の声を聴きながらのヨガは何とも心地よいものでした。
お友だち、ご家族もご一緒にどうぞ。




日時:2016年 6月19日(日)  
スケジュール:  
<朝> 集合  7:45~8:00 大濠公園ボートハウス前 
     ヨガ  8:15~9:15 大濠公園~舞鶴公園

<夕方> 集合 16:45~17:00 大濠公園ボートハウス前
     ヨガ 17:15~18:15 大濠公園~舞鶴公園

参加費:  無料 
持参品:  ヨガマット(バスタオル)、お茶・水、ハンドタオル

お申込みは、前日までにサンシャインまで
      ☎092-404-1447  メール:info@sun10.net
当日連絡先: 090-7441-6559(村上眞知子)

※雨天の場合は、サンシャインで行います。
 いまのところ、19日の天気予報は、雷マーク。
 テルテル坊主さんにお願いしましょう!






  


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Posted by 村上眞知子 at 19:32Comments(0)お知らせヨガ

2016年06月12日

子ども連れでヨガを頑張るママたち

産後ヨガのミユキさんとリョウちゃん。



なごやかな雰囲気で産後ヨガが進みます。
やはり、おなかの中にいるときからママと一緒にヨガをしていたからでしょう。

それに比べて、最近、ヨガを始められたママたちは子どもたちと格闘しながらで大変です。

ダイエットが目的のママは、4歳の坊やと一緒に来られています。
坊やがあちこち動くので、時にはママの大きな声が。
それでも時々は、「先生、これでいい?」 と、ヨガのポーズをとります。

実家のお母さまが「ヨガはいいよ」と言われたので、と健康増進のために始められたママは、2歳の女の子と一緒に。
女の子は、玄関を上がるのを嫌がったり、目に大きな涙をいっぱい溜めたり。
きょうは、ずっとママの上に乗っていました。
ママは、それを受け入れて淡々とヨガのポーズに取り組まれます。
帰るとき、先週は手を振るだけでしたが、きょうは、バイバイと声を出してくれました。
1回ごとに、変化が見られます。

これから、ママたちの変化に併せて、子どもたちの変化も楽しみです。  


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Posted by 村上眞知子 at 15:18Comments(0)ヨガ産後ヨガ

2016年06月08日

ヨガで心と体を整える

きょうからヨガのレッスンをスタートされたトモコさん。
体験レッスンの時に、こんなな感想を寄せてくださいました。



とてもリラックスして心を落ち着かせる事ができました。
体が固いのですが少しずつほぐれた感じです。
続けることで心と体を整えたいです。
マンツーマンで1人でも緊張せず始められました。
ありがとうございました。


どうしてヨガをしようと思ったの?」と聞くと、こんな答えが返ってきました。
吉川ひなのが好きなんですけど、ヨガをするようになって心が乱れなくなったと言っていた。
わたしもそうなりたいんです


ヨガの語源は、「軛(くびき)を引く」ことだと言われます。

暴れ馬の自分を御者の自分が自在にコントロールすること。
他者からコントロールされるのではなく、「自分で」というところがポイントです。

ヨガの実践を通して、そんな力を付けていける。
それが、ヨガの大きな魅力と言えます。

トモコさんは、きっと心と体を整えていかれることでしょう。
そうなっていかれるよう心を込めてサポートしていきます。

  


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Posted by 村上眞知子 at 20:05Comments(0)ヨガ

2016年06月05日

「先生とヨガに出会えてよかった」

この春、転勤で首都圏に引っ越しされた生徒さんから葉書が届きました。

生活もだいぶ落ち着き、元気で過ごされている様子。
その中にこんな文面があり、目頭が熱くなりました。
先生とヨガに出会えて本当によかったです。




妊活ヨガに来られて、5ヵ月で妊娠。
マタニティヨガをして安産で出産。
かわいい坊やと一緒に産後ヨガに。
そろそろ二人目を、ということで妊活ヨガに切り替えて間もなく、妊娠がわかり、つわりでお休みされていました。
つわりも落ち着き、マタニティヨガを始めようかなというタイミングでの転勤でした。
思い返せば、妊活からマタニティ~産後そして次の妊活までサポートさせていただき、わたしも幸せな時間を共有できました。

夏には出産されます。
一人目のときにマタニティヨガをされていたからきっと大丈夫でしょう。

出産のときはもちろん、これからもヨガを一生の宝にしていただきたいなと思います。

  


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Posted by 村上眞知子 at 17:28Comments(0)ヨガマタニティヨガ妊活ヨガ

2016年06月02日

「こんなヨガ教室は他にない」

サンシャインに来られた皆さんに、8周年のささやかな記念品を渡しています。



8年前から通われている方からこんな言葉が返ってきました。

こんなところは他にないですもん。
いつも癒されています。
これからもよろしくお願いします。


いつも黙々と、集中してヨガをされていますが、こんな言葉を聞けるとは。
何よりの励みになります。
  


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Posted by 村上眞知子 at 19:02Comments(0)ヨガ

2016年06月01日

サンシャインは8周年を迎えました

6月1日、サンシャインは、8周年を迎えました。
たくさんの方々に支えられて、きょうという日があります。



力不足ではありますが、これからもっともっと社会に貢献していきたいという思いでいっぱいです。

きょうも、「妊活ヨガ」を求めて、また、自律神経を整えたい方から、体験や見学の申し込みがありました。
ヨガやカウンセリング、笑いヨガを必要とされている方々の力になりたいと思います。


8周年を迎えることができた感謝の気持ちを込めて、ささやかな記念品を用意しました。



この機会に、ぜひお立ち寄りください。
お待ちしています!
  


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Posted by 村上眞知子 at 20:13Comments(0)お知らせヨガ

2016年05月26日

自然がいっぱいの糸島

日記シリーズ第2弾です。

つくしの坊やのお母さんって誰でしょう?

答えはスギナ。




スギナって、体にいろいろいいということを知って、スギナ採りを計画。
糸島に住む、40年前の教え子君に、「スギナが生えているところを知っている?」と聞きました。
田んぼの畔にも生えているけど除草剤を撒いているからだめ。
除草剤を撒いていない土地があるから地主さんに掛け合ってみます。

そんな答えが返ってきました。

簡単に考えていたのに地主さんまで巻き込むことになるとは。

今週の月曜日の朝、教え子君のナビゲートでスギナを採りに。
あっという間にたくさん採れ、ついでにドクダミまで採りました。
地主さんの庭には、ビックリグミや桑の実も。
なま桑の実は、人生初!でした。




教え子君が「借りている畑のソラマメも持って帰ってください」と言ってくれたので、ソラマメの収穫にも。
さやが空を向くので空豆(ソラマメ)と言われるように、みんな空を向いていました。



午後の仕事に間に合うよう、1時間半の弾丸ツアーでしたが、自然がいっぱいの糸島に大満足。
教え子君、地主さん、どうもありがとうございました!
次回は、もっとゆっくり訪れたいものです。


  


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Posted by 村上眞知子 at 19:16Comments(0)日記

2016年05月25日

虫に先を越されてしまったハーブ

1ヵ月前に、サンシャインのベランダに小さなハーブガーデンを作りました。
バジルにローマンカモミール、オレガノ。
フレッシュハーブのお茶を出せるのを楽しみにして。



だいぶ茂ってきたなあと思っていたのですが、きのう、虫に先を越されてしまったのに気づきました。
花屋さんに「無農薬栽培の苗に有機の土だから、虫がつきやすいですよ」とは言われていたのですが・・・




バジルは虫に食われて無残な姿に。



オレガノにはアブラムシがついて葉に点々がびっしり。


無農薬や減農薬栽培の野菜をいただくことも多いのですが、農家さんのご苦労がわかる思いです。
野菜に虫はつきものなので仕方ないですね。
今度は、もっと虫に強いハーブを育てることにします。
おススメがあったら教えてくださいね。

  


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Posted by 村上眞知子 at 20:37Comments(0)日記

2016年05月21日

「実は妊娠しました・・・」

妊活ヨガを始めて間がない生徒さんから「実は妊娠しました・・・」というメールがきました。

吐き気等のつわりのような症状も出始めているので、
しばらくレッスンをお休みさせていただけないでしょうか?

始めたばかりだったのでとても残念ですが。。。



そこで、こんな返信メールを送りました。


落ち着かれたらマタニティヨガに切り替えてレッスンしましょう。

いま、赤ちゃんはものすごいスピードで細胞増殖をしており、たくさんの酸素を必要としています。
気分が悪いことも多くなるかもしれませんが、ゆっくり深 い呼吸を心がけて酸素=愛を送ってあげましょうね。
そして、赤ちゃんにも既に意識がありますから、「来てくれてありがとう」「よく来てくれたね」と声を掛けてあげましょう。
きっと届いて、赤ちゃんも喜びますよ。

では、落ち着かれてのご連絡をお待ちしています。



いま、3人の生徒さんの赤ちゃんがおなかの中で成長中。
マタニティヨガでお会いできる日が楽しみです。




サンシャインの多肉植物も、いま、ベビーラッシュです。



  


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Posted by 村上眞知子 at 19:39Comments(0)ヨガ妊活ヨガ

2016年05月15日

ヨガでゆったりとした気分に

きょう、朝一番のお客さまは、2歳の女の子とママ。
日頃、お仕事と家事や育児で慌ただしいそう。

ヨガの体験が終わったときに、「ゆっくりできました~」とにこやかな表情で。
こんな感想を寄せてくださいました。



ゆったりとした気分になれました。
普段のくらしで、呼吸を意識しないので、あらためて息をすったり
はいたりするのが、むずかしかったですが、気持ちよかったです。


来週から、本レッスンスタートです。
ヨガで健康な心身をつくっていかれるようサポートしていきます。



  


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Posted by 村上眞知子 at 18:35Comments(0)ヨガ

2016年05月01日

サンシャインが「おすすめヨガスタジオ10選!」に

きょうから5月。
気持ちのいいお天気になりましたね。

書類作成のために「妊活ヨガ 福岡」で検索していたらこんなサイトがありました。
福岡に住んでいるなら通ってほしい!おすすめヨガスタジオ10選!

目次にはサンシャインはなかったので、どんなスタジオが掲載されているのかな?
と思いながらスクロールしていくと、なんと6番目にサンシャインが出ているではありませんか!


プライベートレッスンでマイペースに!「サンシャイン」




サンシャインではコースが大きく4つに分かれています。
ステップ1のビギナーコースは、体が硬い人やヨガが初めての人、運動不足の人向けのコースです。
ステップ2はベーシックコースとスリムアップコースに分かれています。
ベーシックコースはヨガのポーズをしっかり学びたい人向け、
スリムアップコースは痩せたい人向けで食生活の指導も行っています。
ステップ3はクリエイティブコースで、専門性の高いヨガを学びたい人向けです。

これらの他に、マタニティヨガコースや妊活ヨガコースがあり、
自分のレベルや目的に応じたクラスを選んだり、目標をもって通ったりできるといえるでしょう。

プライベートレッスンなので、周りの人の目を気にせずのびのびとレッスンができたり、
自分の都合のいい時間に通えるフリータイム制を導入したりしているのが大きな特徴です。
また、ヨガセラピスト・カウンセラーによるカウンセリングも受けられ、内面からも元気になれるヨガスタジオです。

基本情報 :

郵便番号:812-0038
住所:福岡県福岡市博多区祇園町1-23 アルテハイム祗園601
アクセス:祇園駅から徒歩約1分
電話番号:092-404-1447
営業時間:火~金曜 10:00~12:00、14:00~20:00
     土曜   10:00~12:00、14:00~18:00
     日曜   10:00~12:00、14:00~17:00
レッスン内容:産後ヨガ、デトックスヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガ、その他のヨガ
定休日:月曜日、祝日
基本料金:ビギナーコース        月6,000円
     ベーシックコース       月8,000円
     スリムアップコース      月8,000円
     マタニティ・産後・妊活コース   月8,000円
福岡市博多区の妊活・マタニティ・子育て支援のヨガ教室

福岡市博多区、地下鉄祗園駅から徒歩1分。ヨガとカウンセリングで心と体の元気をサポートする個人レッスンのヨガ教室。マタニティヨガや妊活ヨガで子育て世代を応援しています。


このサイトは、第三者が紹介してくれているので、客観性があります。
小さいけど中身がいい、と太鼓判を押してくれたようで嬉しくなりました。
期待に応えられるよう、さらにグレードアップしていきたいと思います。

このサイト、ぜひ開いてみてください。
福岡に住んでいるなら通ってほしい!おすすめヨガスタジオ10選!」  


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Posted by 村上眞知子 at 15:00Comments(0)ヨガ妊活ヨガ

2016年04月27日

ヨガの体験レッスンでリラックスできました

サンシャインの生徒さんも3月、4月と転勤等で福岡を離れる方が多かったのですが、春は出会いの季節。
たくさんの方がヨガの体験レッスンにおいでになり、ヨガをスタートされました。

その中のお一人、T さんは、10年ぶりのヨガだったそう。
体験レッスンの後、こんな感想を寄せてくださいました。



久しぶりのヨガだったので初めは体がガチガチでしたが、
呼吸を整えていく中で少しずつリラックスすることができました。

先生がとても丁寧に説明してくださったのと、素敵な笑顔だったので
安心できました。


T さんは、肩こりや頭痛、不眠や冷え性などが気になるそう。
ヨガで血流がよくなって、これらの不調がきっと改善されることでしょう。

そうなっていかれるよう心を込めてサポートしていきます。  


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Posted by 村上眞知子 at 16:57Comments(0)ヨガ

2016年04月22日

妊活ヨガでなんと妊娠率100%!?

不妊治療の一つに体外受精という方法があります。
体外受精とは、子宮内から取り出した卵子を体外で受精させ、その受精卵を培養した後に子宮に戻す治療方法です。
体外受精は人工授精やタイミング法からのステップアップした治療法で、自力での受精が困難な方に向いていると言われます。
培養できても、着床に至らない可能性も高く、妊娠に成功する確率は、約20~40%といわれます。

サンシャインの生徒さんも、3月に3人の方が体外受精を受けられました。
いままで何度も妊娠に至らなかった方も含めて、今回3人とも妊娠され、母数は少ないですが、妊娠率100%に。

もちろん、不妊治療クリニックの腕が優れているからでしょうが、少しは妊活ヨガが貢献できたのではないかと思います。
4月7日のブログ妊娠できたのはヨガのおかげですでご紹介した方もその1人です。

新たな命を宿すという神秘的な営み。
側面から応援できることに喜びを感じる日々です。



ここにも新たな命が芽生えています。  


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Posted by 村上眞知子 at 19:57Comments(0)ヨガ妊活ヨガ

2016年04月19日

ヨガが人生の良きパートナーに

また一人、生徒さんが東京へ旅立っていかれました。

見送る時、涙が浮かんできてしまい、「先生、泣かせないでください。来た時もいっぱい泣きましたよね~」と。

ちょうど2年前、カウンセリングでいっぱい泣かれた頃に比べると、ずいぶん強くなり、元気に旅立っていかれました。
東京でも続けてヨガをするそう。
ヨガが人生の良きパートナーになってくれているようで、良かったです。

「また会いましょう!」の言葉通り、また会える日を楽しみにしてこれからもヨガをしましょうね。
「行ってらっしゃーい!」




  


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Posted by 村上眞知子 at 19:37Comments(0)ヨガ

2016年04月18日

熊本地震、いまできること

14日夜、緊急地震速報、そして震度7という報道にびっくり。
阪神淡路震災と同じ震度にドキドキしました。
震源地益城町に近い実家に電話はつながらないし、無事なのだろうかと不安でした。
幸い、夜遅くに兄家族みんな無事なことがわかってホッとしました。

ところがまた、16日未明、もっと大きな地震が。
緊急地震速報が何度も鳴り、福岡も大きく揺れました。

兄家族もみんな無事でしたが、家の損傷も大きくなったようだし、断水まで。
きょう18日は、久しぶりの一日オフなので、片付けの手伝いに帰ろうと思っていたのですが、JRもバスも不通。
食料を送ろうと思っても、荷受け停止。
個人では何もできない状況です。

そんな時、facebookへの生徒さんの投稿で福岡市が救援物資を呼びかけていることを知りました。
友人にも声を掛けてトイレットペーパーなどを持って行きました。

会場の旧大名小学校にはたくさんの人たちが物資を持って来ていました。





飲料水の集まり具合が少ないなと思ったので、近くのスーパーまで買いに行ったら完売。
コンビニで残っている小さいボトルを求めて持って行きました。
その間、30分くらいだったでしょうか。

戻ったらどの品も倍以上に増えていました。

平和な福岡の、すぐ隣の県ではたくさんの人たちが大変な思いをされている。
他人ごとではない。
多くの人たちがそう思っている表れでしょう。

きょうも、帰りに持って行きたいと思っています。
いまできることを少しずつ、やっていきたいと思います。

福岡市が募集している救援物資は、次の6点のみです。
①ペットボトルの水
②トイレットペーパー・ティッシュペーパー
③おむつ(子ども用、大人用)
④タオル(新品)
⑤毛布(新品)
⑥生理用品

場所は、旧大名小学校。
時間は、10時から20時まで。

昨日集まった物は、きょうヘリコプターで熊本に届けられたそうです。

時間がとれる方は、ぜひお願いします!













  


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Posted by 村上眞知子 at 16:09Comments(0)日記