カウンセラー村上眞知子のサンシャインな日

サンシャインでは、今年も子育て支援に
力を入れていきます。

今回の子育てカフェのテーマは、「おなかの赤ちゃんとの対話」。

妊娠が分かった３ヵ月目から
ずっとおなかの赤ちゃんと対話をされていた
ママさんに体験を語っていただきます。

最近では、２歳５ヵ月になったお子さんが
証言をしてくれることも。





おなかの赤ちゃんが感じたり考えたりしている
その事実に気づいていただきたい、
と思っています。

妊婦さんや子育て中のママ、
子育てにに関心がある方の
ご参加をお待ちしています。

日時：　２０１２年２月７日（火）　１５：００～１６：３０

場所：　サンシャイン
　　　　　　博多区祇園町１－２３　アルテハイム祇園６０１
　　　　　　　

参加費：　１０００円（お茶とお菓子付き）

対象：　妊娠中のママ、子育て中のママ。
　　　　　（お子さんもご一緒にどうぞ）

定員：　８名（残り先着４名様）


子育てカフェのお問合せ・お申込みは、サンシャイン　へ。
　　　　　　電話　092-404-1447
　　　　
　　　　　　　　　　　（受付時間　10:00～20:00　　土～18:00　　日～17:00　　定休日：月・祝　）　　　　

　　　　　　Ｅｍａｉｌ　info@sun10.net





  

昨年末からヨガとカウンセリングの
両方を受けられる方が
多くなっています。





　気持ちがずいぶん楽になりました。前と全然違います。

　　半年ぶりに食事が美味しい！と思えました。

　　病院の薬を飲まなくても吐き気がしなくなりました。　

１回のカウンセリングでも変化を
感じていらっしゃるそんな声を聴くと、
カウンセリングをしていて良かったなあ
と思います。

小さい頃から抑え込んでいた思いを
涙を拭き拭き話されるのを聴きながら
もっと泣いていいのよ、と
心で語りかけます。

そう、もっともっと泣いて
心の鎖をほどいていきましょうね。

  

昨年の４月末にサンシャインで
ヨガを始められたマッキーさん。

初級コースからスタートし、３ヵ月後には中級に進級、
１１月からは上級のコースにチャレンジされています。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全身のポーズ・・・・頭部や全身の血液循環がよくなります。

なかなかうまくいかなかった全身のポーズも
きれいにできるようになりました。

ヨガを始める前に比べて、体調がよくなって
疲れにくくなったそう。

これから高度なポーズにもチャレンジして
可能性をもっともっと広げていかれることでしょう。

応援していますよ。

  

産後ヨガに通われているサヨコさんから
ハルカちゃんが「マチコせんせい・・・」と言って
描いたと、メールが届きました。




眉と鼻も描いた、と言ったそう。

まだ２歳５ヵ月なのに、こんな絵が
描けるなんて驚きました。

観察力も描画力も、とても
そんな年齢とは思えないほど。

しかも目の前にいない人を
描くなんて・・・

「ことばの教室」にいたころ、
グッドイナフ人物画知能検査というのを
発達状態を把握するために使っていた
ので、調べてみました。
長いですが、興味がある方は、
読んでみてください。

ハルカちゃんが、私のことを
思い浮かべながら描いてくれた絵。

微笑んでいるように見えるのですが、
ハルカちゃんには、どう映っているのでしょうか。

大切にとっておきたいと思います。



グッドイナフ人物画知能検査

幼児の描画行動は「掻画期（殴り書き期, 1歳半～3歳頃）→象徴画期（図式画期, 3歳頃～7歳頃）→写実期（8～9歳頃）」の発達過程を経て、次第に写実的な表現力のある絵画を描く描画能力を身に付けていく。
1歳半～2歳半頃の「掻画期（そうがき）」には、特定の対象やテーマを意識した絵画が描かれることはなく、
ただ単純でリズミカルな手の動きによってクレヨンやペンでめちゃくちゃな絵が描かれる。
描画する範囲も定まっていないので、画用紙やノートからはみ出して落書きのような図形を描くこともあるが、
2歳半を過ぎてくると落書きの中にある種の規則性や遊びのようなものが見えてくる。
画用紙の上でラインをカーブさせてみたり、直線を何本か並べてみたり、
円を一生懸命に描こうとしたりし始めるのである。

「特定の対象」を上手く描けずにむちゃくちゃな直線や図形を描いている「掻画期」の段階を過ぎると、
「描きたいと思う対象・現実」を漠然と意識し始め、「象徴的な絵画」を描く「象徴画期（図式画期）」へと入っていく。
3～7歳頃に該当する「象徴画期」は、3～5歳頃の「誤った写実期」と5～7歳頃の「知的な写実期」に
大きく二分することが出来る。
「誤った写実期（3～5歳）」というのは、描く絵画に「幼児の空想的な現実性」や「幼児の幻想的な人物像」が
投影される段階であり、頭部が異常に大きく描かれたり顔色が赤色や緑色で塗られたり、
頭・胴体・手・足の位置関係がバラバラで適当だったりする。
「知的な写実期（5～7歳）」というのは、言語的（知的）に理解する現実世界や人間像を
「写実的な絵画」として再現しようとする時期であり、頭・胴体・手足の位置関係をしっかりと認識しながら
簡単な人物画を描けるようになってくる。



  

１月２１日のブログで紹介したサヨコさんから
メールが届きました。




先日は久々にヨガを満喫できました！
本当にありがとうございました。
心も身体もとても清々しく家路につきました。
気持ちのもゆとりができ、
自然と笑顔が増えているのが
自分でもわかります。
そして、輪が広がるように家族皆も
笑顔になっているのが不思議ですね。

ブログ拝見しました。
私が言うのもなんですが、
スヤスヤと寝ている子供と
その母親、ほのぼのとして
見ているだけでホッとします。

こんなヨガ教室が他にあるでしょうか?

私にとってはこれが当たり前になっていましたが、
子連れでもいつも温かく迎えて下さる
眞知子先生、そしてサンシャインで
ヨガをできる環境にあることを
改めて感謝します。

子育て中の方にも、
サンシャインをもっと知って
いただいてヨガで元気に、
そして笑顔がもっと広がる
ように願っています。

「子連れでも・・・・」と、ありますが、
子連れのお母さんって
迷惑をかけるのではないかと
気を遣われるのですよね。

あの日は、産後ヨガのサヨコさんと
同じ時間にマタニティヨガの方と
婚活中の方がヨガをされていました。

いろんな人がいていいなあと
思ったものです。

だから子連れの方も安心して
いらしてくださいね。














  

北海道、網走のタカコさんから
メールが届きました。

数日後に、サクラ蜜の採取準備のため
本州に移動するそう。

残りわずかな雪遊びを楽しんでいる、と
くるみちゃんの写真が
添付されていました。





見渡す限りの大雪原。

北海道ならではの雪遊びですよね。

もうすぐ２歳のクルミちゃんには
どんなに映っているのでしょうね？  

毛布に包まれてすやすや寝ている赤ちゃん。

なんて安らかな寝顔！
と、思わずカメラを向けてしまいました。





その横では、お母さんが産後ヨガを。

お母さんのヨガの間、ずっと寝ていたので、ゆっくりやれたそう。

きっとお母さんの横で安心しきっていたのでしょうね。





毛布ってふわっとしていて
愛を感じるものですよね。

カウンセリングの中で、
「ヨガのレッスン後に先生が毛布を掛けて
くださった時、自分はお母さんにこうして
毛布を掛けてもらったことがなかったなあと
思ったんですよ」
と、語られた方がいらっしゃいました。

その方にも、この赤ちゃんみたいな
「毛布に包まれた愛」を
取り戻していただきたいなあと思っています。













  

ブログにこんなコメントをいただきました。

サンシャインにくると、家でお母さんが待ってくれてるような感じになり、気持ちが落ち着きます。
先生、いつも癒しをありがとう。

そういえば、鏡開きの時、
「先生ってお母さんみたいですよね」と言った
生徒さんがいました。

ヨガ教室のレッスンが終わった生徒さんたちに
ぜんざいを食べていただいているとき、
「ぜんざいってどうやって作るんですか？」
と尋ねられ、簡単な作り方を伝授しました。




そのやりとりを横で聞いていて
お母さんみたいと思ったのだそうです。

自分では、お母さんというよりお姉さんという
イメージなのかなと思っていましたが、
年齢的にやっぱりお母さんなのでしょうね。（笑）

いずれにしても
みなさんが安心して楽しく通っていただける
サンシャインでありたいなあと思っています。






  

新年は、心新たに新しいことにチャレンジするチャンス！

サンシャインでは、１月３１日まで　新春・事始めキャンペーン　を実施中です。





きょうは、お二人の方が体験レッスンにいらっしゃいました。

自分の筋肉で弱いところがどこなのかを
アーサナ（ポーズ）をすることで発見できた。
日常生活で伸ばさない筋を伸ばせて気持ちよかった。
呼吸を深く行うのは、意識しないと難しかったので、
できる限り意識したい。　（運動不足！　さん）

初めての体験で、極度の緊張だったんですが、
ゆっくり丁寧に教えていただいて良かったです。
今まで意識して呼吸してなかったので、
呼吸の大切さがわかりました。　（Ｍさん）

お二人に共通するのは、
呼吸の大切さに気づかれたこと。

呼吸が深くなるだけでも
心も体もリラックスできます。

新しい年の事始めに
ヨガにチャレンジしてみませんか？

体験レッスンのお問合せ・お申込みは、サンシャイン　へ。
　　　　　　電話　092-404-1447
　　　　
　　　　　　　　　　　（受付時間　10:00～20:00　　土～18:00　　日～17:00　　定休日：月・祝　）　　　　

　　　　　　Ｅｍａｉｌ　info@sun10.net





  

お役所でのメンタルヘルス研修の講演を終え、
三越に寄って「授乳まくら」を購入してきました。




「授乳しやすい」
と新米ママさんたちに好評なので、
出産祝いの定番にしています。

先日贈った方からお礼のメールが届きました。


ヨガに通った時間は私にとってとても大事な時間でした。

精神的に、とてもリラックスできたからこそ
いいお産ができたと思っています。

村上先生の笑顔に何より癒されました。

落ち着いたらまたぜひ行きたいと思います。


こんなふうに感じてくれていたのだと、
メールをいただいて嬉しかったです。

マタニティヨガに通われることで
いいお産ができる方が
もっともっと増えていくよう
笑顔でサポートしていきたいと思っています。

  

先日、ヨガの体験レッスンに
来られたチヨさん。




ウォーミングアップの体操やストレッチの後、
ヨガのポーズを組み、
最後に瞑想。

そんなプログラムで進めていきます。

最後の瞑想の後、目を開けるよう声を掛けると、
「わあ～　こんなにリラックスできたのは初めて～」と。

深い眠りから覚めたときのように
スッキリした顔をされていました。

わずか10分の瞑想なのに。

体操をしたりヨガのポーズを組んだりして体を動かした後の
瞑想なので、力が抜けて
深い世界に入っていけるのです。

ストレスの多い社会生活の中では、
なかなか力が抜けないもの。

ヨガを通して力の抜き方を身につけ、
お一人でもリラックスできるよう
レッスンを続けていきましょうね。







  

寒い毎日ですが、お変わりございませんか？

寒さの中で健気に咲いている白ツバキ。
勇気づけられますね。





昨夜、寝る前に新聞を読んでいて
思わず涙してしまった記事がありました。

朝日新聞「いま子どもたちは」の連載ものに
幼稚園のころから吃音（言葉がつっかえてしまうこと）と
闘ってきたヒカル君を主人公にした
取材記事「強敵 キッツオー」が８回連続で
掲載されていました。

もう２０年ほど前になりますが、
「ことばの教室」で吃音の子どもたちの
サポートに力を入れていたこともあって
毎日この記事を読むのが楽しみでした。

その最終回。

学校や塾で毎日のようにからかわれていた
４年生のころは、反論できないまま帰宅して
よく泣いたそう。

「吃音じゃない人に生まれ変わりたい」と
お母さんに訴えたことも。

自分に自信が持てずにいたそのころの作文に
「自分が吃音だということを心に強く受け入れる
ことが大事だと分かった」
と書いていた。

もうすぐ中学生になるヒカル君は
「今はある程度、自分の吃音と向き合い、
受け入れられていると思う」という。

じゃあ、受け入れるってどういうこと？
そう聞くと、考え込んだ。

「あっ、そっか。自分を好きになるってことだ」

ぱっと笑顔が浮かんだ。

ヒカル君、自分のこと好きになれた？

今度は少し照れくさそうに言った。
「ま、ちょっとは」

　いろんな方のカウンセリングをしていて感じるのは、
自分と向き合い、受け入れられるようになって、
自分を好きになると、
ずいぶん楽になるということ。

ヒカル君も、お母さんや先生、お友達の
支えの中で、
吃音である自分を受け入れ、好きになれた。

小さい時から吃音という強敵と
闘って獲得できたこの力は、
ヒカル君の人生をしっかりと支えていくことでしょう。

私もまた明日からのカウンセリングで、
自分と向き合い、受け入れることができ、
自分を好きになっていかれるよう、
しっかりサポートしていきます。















  

どんど焼きがあるというので、
門松や松飾りを持っていきました。




お祓いをしてから火をつけるそう。





その横では、焼き芋の準備中。









子どもたちも熱心に焼き芋の準備をしていました。










「どんど焼き」を体験されたことがありますか？

どんど焼きの火にあたったり、焼いた餅を食べたりすれば、
その１年間健康でいられるという
無病息災を祈る小正月の行事です。

子どもの頃は、近所のどんど焼きに餅を持って行き、
残り火で焼いて食べていました。
その餅のこおばしくて美味しかったこと！

そんな記憶が鮮やかに蘇ってきました。








  

昨夜は、東京から日本笑いヨガ協会の
代表　高田佳子先生が来福されての
笑いヨガ体験会。




初めての方も多い中で
みんなで笑うこと１時間。

体も指先もぽっかぽか。

取材に来られた西日本新聞社の記者さんと
カメラマンさんも、笑いヨガエネルギーの渦に
巻き込まれていらっしゃいました。

１月２９日の朝刊に掲載されるそうです。
ぜひ見てみてくださいね。

そして今朝は、サンシャインにて
笑いヨガを楽しむかい。

30分だったのに、指先までぽっかぽか。

まさに自家発電。
究極の省エネですね。

「笑いヨガって奥が深いですねえ」

参加された方の一言に
やってよかったなあと思いました。

次回の笑いヨガを楽しむかい　は、２月１８日（土）　１１：００～１２：００

参加者募集中。
ご興味がある方のご参加をお待ちしています。

お問合せ・お申込みは、０９２－４０４－１４４７
　　　　　　　　　　　　　　　murakami@sun10.net　へ。














  

ヨガ教室でレッスンが終わった
生徒さんたちの会話。

ヨガ歴7年のナツコさん。

10年前、体調が悪くて大変だったのよ。
あちこち病院に行ってもなかなかよくならないし。
最後に行った病院の先生から
「水泳かヨガがいいよ」と勧められてヨガを始めたの。

ヨガのおかげでいまは、元気。
筋肉もだいぶついてきたから
姿勢も良くなったし、おしゃれを楽しんでいるわ。

ヨガ歴1年半のユミコさん。

ベテランの方だなあと思って見ていたんですよ。
わたしもまだまだだけど、だいぶ筋肉がついてきて
引き締まってきたんですよ。

ヨガのレッスンに熱心に取り組まれている
お二人です。

週1回のレッスンで筋肉＝インナーマッスルが
確実に貯えられてきているようですね。

将来の生活を豊かにしていくために貯金をしていくことは
大切ですが、それと同じくらい大切なのが　貯筋　です。

少しの時間と少しのお金を使って
今のうちから　貯筋　をしていきましょう。
将来の豊かな人生のために。




  

２０１２年の夢は？　目標は？　

２０１２年の夢や希望・目標を語り合う
新春サンシャインカフェをオープンします。

簡単スマイルヨガで初めての方とも和気あいあい。
美味しいお菓子とハーブティで温まり、
今年の夢・希望・目標を語り合いましょう！

年末のランチパーティでは、笑いあり涙ありの
ステキな時間をシェアしました。




新春カフェでもステキな時間をシェアしましょう！

プログラム：
簡単スマイルヨガで初めての方ともお友達に。
サンシャイン一押しのお菓子（お楽しみに！）とハーブティ
　　で心も体もほっこり。
今年の夢・希望・目標をシェア。
　　シェアすることで実現させようという思いが強くなりますよ。
新春運だめし抽選会。
　　運を引き寄せるのは、あなたかも！


日時：　２０１２年１月２２日（日）　１５：３０～１７：００
場所：　サンシャイン
　　　　　　博多区祇園町１－２３　アルテハイム祇園６０１
　　　　　　　

参加費：　５００円

定員：　１０名（残り先着５名様）

申込み締切り：　１月２１日（土）


お問合せ・お申込みは、サンシャイン　へ。
　　　　　　　　　　電話　０９２－４０４－１４４７
　　　　　　Ｅｍａｉｌ　info@sun10.net



  

2012年は笑いがいっぱいの年になればいいなと思っています。

誰でもすぐに笑えて健康になれる「笑いヨガ」のイベントが
福岡市で今週、二つあります。





一つは、　笑いヨガ体験会。
　日時：　　13日（金）１８：１５～２０：００
　場所：　　あすみん研修室（中央区大名　青年センター５Ｆ）
　参加費：　500円
　※　日本笑いヨガ協会代表の高田佳子ティーチャーが指導されます。
　　　会場に直接おいでください。

もう一つは、笑いヨガを楽しむかい。
　日時：　　14日（土）１１：００～１２：００
　場所：　　サンシャイン（博多区祇園町）
　参加費：　300円
　※　お申し込みは、博多笑いヨガクラブへ
　　　　　　　　　　　　　　電話　０９２－４０４－１４４７　
　　　　　　　　　　　　　　メール　 murakami@sun10.net

ご一緒に笑えたら嬉しいです。
ご参加をお待ちしています。  

福岡天神の三越できょうまでのイベント、
「糸島スタイル」に出会いました。




糸島に工房がある陶器、ハンドメイドのバッグ、
刺し子の服などが展示即売されています。

通りかかって一番に目が行ったのが
オーガニックコットンのタオルや靴下。

このタオルを使ったアトピーの赤ちゃんの顔が
わずか2ヵ月でツルツルになったそう。




早速、私も試してみることにしました。

石けんが要らない究極のエコ生活。
望むところです。

「オーガニックコットンわたの花」の主、てっちゃん。




春になったら工房を訪ねるツアーを企画しますので、
その時はよろしくお願いします。




  

昨日のブログ「手紙の効果」に
長いコメントをいただきました。

手紙の良さ、書くことの大切さを後押ししてくれる
文面ですので、ご紹介させていただきます。

ブログ拝見させていただきました。

眞知子先生のブログから、お母様に自分の思いを一生懸命伝えようとする先生の気持ちが、
何枚もの便箋から伺えて、私も涙がでました。
今は亡きお母様。
お母様に問いかけ言葉は返ってこなくても、
先生は、自問自答しながらお母様と共にこれからも生きていかれることでしょう。

携帯社会の世の中で、今では、手紙よりメールが手軽だという理由から
多く活用されていて、自分でも手紙を書く機会がずいぶん減りました。

直筆は人の温もりを感じられる。
いくつになって頂いても、手紙って温かい気持ちにしてくれてうれしいものです。

私は、主人と付き合ったころから交換日記をしています。
今は、同じ屋根の下で暮らしているので、なかなか日記は進みませんが、
お互い何かあった時は、日記にそれぞれの思いを残しています。
手紙も日記も、後で自分がゆっくり立ち止まって考えたい時が来たとき、
自分に忘れていた何かを改めて気づかせてくれたり、
教えてくれるきっかけになる気がします。

私も、久々実家から持ってきた主人や友達や教え子、保護者、先生、
上司、後輩、家族…たくさんの手紙を読み返したくなりました。

私も、また久しぶりに手紙を書いてみようと思います。

そして、いつか自分に子どもが生まれた時、
その子にも手紙の良さを伝えてあげたいと思います。

先生、手紙の良さに改めて気づかせてくれてありがとう。


手紙って相手のことを思わないと書けないですものね。
その思いがきっと相手の心を動かすのでしょう。


カウンセリングを受けながら自分を見つめてこられている
リンリンさんも、除夜の鐘を聴きながら年が明けるのを待って
いの一番にお母様に宛てた手紙を渡したそう。

何年も前から書きたいと思いながら
なかなか書けずにいた手紙。

きっとお母さまにとって何よりの
お年玉になったことでしょう。

カウンセリングでその話を聴きながら
うっすらと涙が。

リンリンさんの成長を感じた瞬間でした。





  

最近のカウンセリングで
「手紙を書いてみては」
と、投げかけることがよくありました。

別れた恋人に、或いはお母様に。

手軽なメールに比べて
手紙だと時間もかかりますが、
書くことで心も整理されてきます。

「書いていくうちに自分の本心が
思っていたのと違うことに気づきました」
という感想を述べられた方も。


年末に実家で亡母の遺品を整理していたら、
私が母に宛てた手紙も出てきました。





「母さんへ」と宛てた手紙には
何を書いていたのかと
少しドキドキしながら開けてみました。

小学校教員をやめる決意を理解してほしいと
書いた手紙は、便箋11枚。

母はどんな思いで読んだのかと思うと、
涙が　・　・　・

熊本の大学病院に入院中にいただいた
子どもたちや同僚、上司からの
手紙の数々も一つ一つ読み返し、
涙涙の年末になってしまいました。

手紙は、その人の思いがこもっている
何よりの贈り物。

久しぶりに「手紙」を書いてみようか
という気になっています。