ヨガ教室サンシャイン 村上眞知子のブログ

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「ヨガとカウンセリングの両方があるところを探していた」

そう言ってジュンさんが来られたのは
ちょうど１年前。

復職のことも視野に入れて
４月からは産業カウンセラーの養成講座にも
通われることに。

成長ぶりを感じます。

そのジュンさんが少し前に書かれていた
体験記をご紹介します。





ジュンさんのお気に入りポイント、
「アットホームなヨガ教室」で
みなさんに安心と希望を
感じていただけたらと思っています。




  

「ヨガのおかげです～　膝が痛くなくなったし、
普通に歩けるようになったんですよ」

そう言われたのは、アラフィフのユミさん。

普通のヨガ・ビギナーコースに加えて
大腿四頭筋を強化するエクササイズを
プラスしています。

そのエクササイズは、
整形外科でも勧められる方法です。

私自身も大腿四頭筋を鍛えることで
膝痛とサヨナラしました。

ユミさんは、
「先生が、ストレッチをすると血管が若返る、
と言われていたので、これからもヨガを
がんばります！」
と笑顔で帰っていかれました。




  

昨日は、３年ぶり（私の記憶では）の降雪でしたね。
ちょうど体験レッスンが終わったころ、
外を見たら一面の銀世界。

枯れ木残らず花が咲く～　
の歌そのまんまでした。





雪の中、からだほっこりキャンペーンにいらした
Ｔさんは、こんな感想を書いてくださいました。

普段使わない（動かさない）筋肉を使えて良かったです。
呼吸法は意識しないとお腹が動かなくなるので難しかったです。
ゆったりしてしているけれど、脚やお腹がプルプルして
筋肉のなさを改めて実感しました。

冷え性で悩んでいるといわれるＴさん。

熱を産み出すのは筋肉なので、
筋肉（特に下半身の）を鍛えていくことが
冷え性改善のポイントです。

筋肉のなさを実感されたＴさん、
ご自分の明日のために
ヨガを実践していきましょう！
  

先日、ヨガの体験レッスンに
来られたチヨさん。




ウォーミングアップの体操やストレッチの後、
ヨガのポーズを組み、
最後に瞑想。

そんなプログラムで進めていきます。

最後の瞑想の後、目を開けるよう声を掛けると、
「わあ～　こんなにリラックスできたのは初めて～」と。

深い眠りから覚めたときのように
スッキリした顔をされていました。

わずか10分の瞑想なのに。

体操をしたりヨガのポーズを組んだりして体を動かした後の
瞑想なので、力が抜けて
深い世界に入っていけるのです。

ストレスの多い社会生活の中では、
なかなか力が抜けないもの。

ヨガを通して力の抜き方を身につけ、
お一人でもリラックスできるよう
レッスンを続けていきましょうね。







  

昨年末のイヤーエンドランチパーティで
メグちゃんが、ノートに書いた体験談を読み上げた後
「どんなときも」という歌を歌ってくれました。

そのメグちゃんが、同じように病気で苦しんでいる人の
お役に立つのだったらと、
体験手記を清書してきてくれました。





心を込めて書いてくれた体験手記、
ぜひ読んでみてくださいね。

私は今、過呼吸症候群という病気で闘っています。

結婚を機に、１２年間もの間勤めていた保育園での仕事を２０１１年３月に退職し、
５月に結婚したのですが、
式準備で忙しくなった５月初旬に車の中で過呼吸を発し、
それから毎朝５時起きの新婚生活が始まり、
生活リズムをなかなか整えることが出来ず、
過呼吸と闘っています。
　

自分では、何とも感じていなかった疲れとストレスが
心のバランスを崩してしまったようで、
思った以上にその恐怖心は大きいもので、
泣きながら主人に、どうしたらいいか分からないもどかしい気持ちをぶつけた時もありました。
いつもグチをこぼさず優しくしっかり受け止めてくれる主人には、
本当に感謝しています。
　

夫婦とは、どちらか片方が頑張っていても、片方はつぶされてしまう。
何かあった時にこそお互い支え合い、思いやりの気持ちを持ちながら
共に生きていくことが大切なんだと、結婚して気づかされました。

主人との結婚を決めた時、私は
「この人だったら私が老いぼれてどんな形になったとしても、
ダメな私も弱い部分の私も含めてしっかり受けとめてくれる。」
「恋愛感情だけでなく、人間的にも好きな温かいこの人だったら、
恋人から夫婦、父母、おじいちゃんおばあちゃん、
と形が変わっていっても、家族としてずっと一緒に寄り添っていける気がする。」
そう思ったのが、結婚の決め手でした。

結婚して悩みの壁にぶつかった時、弱音を吐いた時、素直じゃない言葉を発してしまった時、私のダメな部分を含めて全部受け止めてくれた時、
「この人で良かったな」
と思いました。

過呼吸という辛い経験をすることにはなりましたが、
これを機に心から励ましてくれる周りの人達へ、
改めて感謝する機会を与えてもらいました。

今回、この病気と向き合っていこうと思えた時、
「どんなに辛い出来事にもムダな出来事はない」
と気づき、周りへの感謝の気持ちを忘れてはいけないということを
学ばせてもらいました。

私は、物心ついた時から音楽が大好きでした。
特に歌うことが大好きです。
でも、車の中で過呼吸を発してから、
大好きな車に乗りながら音楽を聴くことも、歌うことさえも、ピアノを弾くことも、
恐くてわずらわしくてできなくなりました。

でも、「サンシャイン」という素晴らしいヨガ・カウンセラーの眞知子先生との出会いがあり、
恐いと泣いた時、落ち込んだ時、いつも優しく受けとめそばで支えてくれた主人、
今ここにいる一緒にヨガをしようと、初めは車に乗ることも、少し歩くことさえも怖くてできなかった私を、いつも支え励まし協力してくれたテルちゃん、
いつも支えてくれたお母さん、お姉ちゃん、家族、
自分の休みを私の為に使い、いつも遠い所から会いに来てくれた後輩、友達・・・
色々な人達のおかげで、怖くてできないでいたことができるようになりました。

「解決しようとする心は、自分の中にある」
眞知子先生の言葉に心を動かされ、まだ薬を飲みながら治療中ではありますが、
周りのみんなのおかげで、肺活量が少なくなり歌えずにいた大好きな歌も歌えるようになりました。

今は、自宅で昔のように、大好きなピアノを弾きながら歌うことができています。
恐縮ですが、今日は一曲みなさんに聴いてもらいたい曲があり、ピアノで弾いたメロディをＣＤに入れて持ってきました。
「どんなときも」という歌です。

人間、生きていると本当に色んなことがあります。
先が見えずに不安になること、辛くて逃げたくなること・・・。
そんな時でも、いつかは自分の心と向き合える日が必ずくる。
自分の心の底に持っている力を前向きに出して、
周りの大切な人を守る強さを自分の力にして前向きに生きてゆこうという、
人が生きていく上で大切な思いが、この歌の中には詰まっています。
上手くありませんが、心を込めて歌うので聴いてください。

「感謝と笑顔」
「恵という名前の中には、思いやりがついているから、
相手の気持ち、考えてあげてね。
今までみんなに可愛がられ、感謝の気持ちを忘れないように・・・」
結婚した時に母がくれた手紙の言葉を胸に、
これから悩みながらでも、一歩一歩私らしく歩いていこうと思います。


いかがだったでしょうか。

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メグちゃんの励みにもなると思いますので、
よろしくお願いします。