ヨガ教室サンシャイン 村上眞知子のブログ

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妊娠７ヵ月でマタニティヨガの体験レッスンにおいでになったルンルンさん。
１ヵ月経ってレッスンにもだいぶ慣れてこられました。

妊娠悪阻（おそ）のため、３ヵ月入院されていたそう。
退院し、体を動かしたほうがいいとは思うけど自分ではどう動かしたらいいかわからないので、と体験にいらっしゃいました。
体験レッスンのご感想です。



退院後で、体力に自信がなく、不安でしたが、
無理せずできて良かったです。

サンシャインでは、マタニティヨガや産後ヨガ、妊活ヨガを通して、子育て世代の応援に力を入れています。
ルンルンさんのように、妊娠中、どれほどからだを動かしたらいいかわからない、という方は多いのではないかと思います。

そんな方には、マタニティヨガがオススメです。

ゆっくり深い呼吸をしながら、ママにもおなかの赤ちゃんにも負担がかからないポーズを組み込んで体を動かしていきます。
体はできるだけ動かしておいたほうが安産につながります。
それに、ヨガで身につけた呼吸法は、お産の時にとても役に立ちます。

マタニティヨガの体験レッスンについて詳しくお知りになりたい方は、こちらのページをご覧ください。
http://www.sun10.net/event_maternityyoga/
  

妊活ヨガに取り組んで妊娠されたＨさん。
つわりが落ち着いてからマタニティヨガに切り替えて通われていましたが、12月上旬に最終レッスンに。
ちょうど撮ってくれる人がいたので、おなかの赤ちゃんと一緒に記念撮影をしました。




それから数日後、「元気な女の子を無事出産しました」とメールが。
メールを見た途端、涙が込み上げてきました。
（最近、涙もろくなったのでしょうか・・・）

ほんとに良かったです。

「呼吸法が上手だと褒められましたよ！
ヨガの賜物です！」と。

出産は想像以上に大変だったようですが、
自然分娩で生まれてきてくれたそうです。

きっと赤ちゃんも頑張ったのでしょうね。

新しい命に乾杯！



  

産休に入ってからマタニティヨガに来られていたＨさん。
予定日直前に最終レッスンを入れていたのですが、「もう生まれそうなので」と、キャンセルになりました。

１ヵ月ほど前、「マタニティジュエリーをしてもらって記念写真を撮ったんですよ～」と、おなかを見せてくれました。



いまどきこんなものがあるんだなあと感心しながら見せてもらいました。

きっと今ごろ、この絵に似た可愛い赤ちゃんが顔を見せているかもしれませんね。
マタニティヨガが役に立って、安産でのご出産になることを祈っています。  

先週、同じ日に同じような電話が二人の生徒さんから。

「ツワリが落ち着いたのでまたヨガに通いたいです」。

そして、昨日、そのお二人が午前と午後に来られました。

一人は、妊活ヨガを始めて８ヵ月で妊娠。
赤ちゃんは現在５ヵ月。

もう一人は、妊活ヨガを始めて１ヵ月での妊娠。
赤ちゃんは現在４ヵ月。

二人とも、ツワリが軽かったようです。

笑顔いっぱいで来られ、元気に初めてのマタニティヨガをされました。




半月側面のポーズは、妊活ヨガにも組み込んでいるポーズですが、マタニティヨガでもやります。
腎臓に刺激を与えるため、むくみの予防になるし、乳腺を刺激して母乳の出をよくします。

安産を目指 して、出産直前までサポートしていきます。  

先週、久しぶりにヨガに来られたハルカちゃんのママからこんなメールがきました。

サンシャインでのヨガの時間、久々に心と身体が解放され、この上ない安心感に包まれました。
日常の生活に追われ、あの解放感を忘れていました。
月１を目標に、出来るだけ通いたいと思います。