ヨガ教室サンシャイン 村上眞知子のブログ

去る9月27日は、私がヨガを習い始めた日でした。
何と、ヨガ歴34年になりました。

冬期の３ヵ月の内地留学に耐えられるかという不安に駆られて始めたヨガでしたが、
いまではヨガなしの人生は考えられません。

ヨガで一番大切なことは何か？

体が硬くても、運動が苦手でも、どんなに疲れた時でもできることは呼吸。
呼吸に集中するだけでも、ヨガをしていることになります。
ヨガのポーズをとっている時も死人のポーズの時も、呼吸に集中することが大切です。

生徒さんたちが、蓮華の座法で呼吸に集中しているところです。




仏陀にこんな言葉があります。
『過去は追ってはならない。未来は待ってはならない。
ただ現在の一瞬だけを、強く生きねばならない。』

「いま、ここ」に集中することの大切さを説いているのです。
これはヨガや瞑想をするとき、呼吸に集中することとつながります。

「いま、ここ」に集中することが人生を楽しむコツのようです。