C3
http://yoka-yoka.jp
http://sun10.yoka-yoka.jp
ヨガ教室サンシャイン 村上眞知子のブログ
https://sun10.yoka-yoka.jp
カウンセラー・ヨガセラピストとして、心と体の両面からの笑顔づくりをサポートしています。福岡・博多区のヨガ教室&カウンセリング「サンシャイン」に関わる皆さんの毎日がサンシャインな日でありますよう、願いを込めて書いています
ja
Tue, 10 Jan 2017 18:37:29 +0900
Thu, 04 Oct 2018 14:23:20 +0900
http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss
CLOG
https://img01.yoka-yoka.jp/usr/s/u/n/sun10/profile.png
村上眞知子
https://sun10.yoka-yoka.jp
福岡教育大学卒業。福岡市立小学校教諭として20年勤務後、1993年よりヨガセラピスト・心理カウンセラーとして多く女性の人生を輝かせてきた。「胎児期の記憶」を研究テーマとしており、「胎内からの子育て」を提唱している。
-
今年の目標~ヨガを1年続けます!
2017がスタートして1週間が過ぎました。
みなさまは、今年の目標を立てられましたか?
年末に、ヨガの体験にいらっしゃった20代のYさん。
新年早々、本レッスンをスタートされました。
Yさんが選ばれたヨガマットは、こんな綺麗なバラ柄。
「今年の目標をいっぱい立てたんですよ~」
ニコニコしながら言われたので、どんな目標を立てたのか聞いてみました。
「ヨガを1年続けます!」と、力強い答え。
まずは、1年間、続けることって大事だなと思います。
Yさんが、楽しくレッスンを続けていかれるようしっかりサポートしていきます。
あなたの今年も目標も聞かせてくださいね。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1976107.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1976107.html
ヨガ
Tue, 10 Jan 2017 18:37:29 +0900
-
継続は力なり~逆立ちのポーズ
Sさんが、ヨガの「逆立ちのポーズ」に取り組み始められたのは、ちょうど1年前。
コツコツと続けて、こんなに綺麗なポーズがとれるようになりました。
しかもこの状態で1分間、保たなければなりません。
上級のポーズは、力と柔軟性と持続力が揃わないとなかなかできないのですが、
その中でも「逆立ちのポーズ」は、最上級。
週1回のペースで、コツコツと続けてこられた成果です。
はじめは、「自分にはとてもできない」と思ったそうです。
これからもヨガの実践を通して、自己の可能性を広げていっていただきたいです。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1975692.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1975692.html
ヨガ
Sat, 07 Jan 2017 17:35:42 +0900
-
初ヨガ
みなさま、明けましておめでとうございます!
サンシャインは、きょうから通常通りのオープンでした。
オープンに備えて、いつも通り、鏡餅とお花を用意しました。
初ヨガに来られた生徒さんと一緒にヨガをしながら、ヨガはやっぱり気持ちいいなあと思いました。
今年は、ヨガの心地よさを、より多くの人に伝えていきたいと思います。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1975170.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1975170.html
ヨガ
Wed, 04 Jan 2017 21:22:57 +0900
-
加減ができるプライベートなヨガ
Yさんは、体調が不安定な方。
「きょう、体調が悪くて来れないかと思ったけど、来れて良かった」と。
それで、レッスンの中身を調整することにしました。
ヨガ体操は通常のカリキュラムでは10回なのですが、Yさんの意向を取り入れて7回に。
ヨガのアーサナ(ポーズ)は、2ポーズ減らし、
ポーズとポーズの間の休みを通常の3呼吸より長くして4呼吸に。
終わって聞いてみたら無理なくレッスンできたそうです。
プライベートなレッスンなので、臨機応変にアレンジしてあげることができていいなと思います。
プライベートなヨガをやってみたい方は、ぜひ一度体験レッスンをお試しください。
体験レッスンをご希望の方は下記までどうぞ。
お待ちしております。
電話:092-404-1447
メール:info@sun10.net
◎ホームページでも受け付けています。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1963128.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1963128.html
ヨガ
Fri, 07 Oct 2016 22:10:46 +0900
-
呼吸に集中するヨガ・瞑想
去る9月27日は、私がヨガを習い始めた日でした。
何と、ヨガ歴34年になりました。
冬期の3ヵ月の内地留学に耐えられるかという不安に駆られて始めたヨガでしたが、
いまではヨガなしの人生は考えられません。
ヨガで一番大切なことは何か?
体が硬くても、運動が苦手でも、どんなに疲れた時でもできることは呼吸。
呼吸に集中するだけでも、ヨガをしていることになります。
ヨガのポーズをとっている時も死人のポーズの時も、呼吸に集中することが大切です。
生徒さんたちが、蓮華の座法で呼吸に集中しているところです。
仏陀にこんな言葉があります。
『過去は追ってはならない。未来は待ってはならない。
ただ現在の一瞬だけを、強く生きねばならない。』
「いま、ここ」に集中することの大切さを説いているのです。
これはヨガや瞑想をするとき、呼吸に集中することとつながります。
「いま、ここ」に集中することが人生を楽しむコツのようです。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1961999.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1961999.html
ヨガ
Fri, 30 Sep 2016 21:34:40 +0900
-
ヨガで心と体を整える
きょうからヨガのレッスンをスタートされたトモコさん。
体験レッスンの時に、こんなな感想を寄せてくださいました。
とてもリラックスして心を落ち着かせる事ができました。
体が固いのですが少しずつほぐれた感じです。
続けることで心と体を整えたいです。
マンツーマンで1人でも緊張せず始められました。
ありがとうございました。
「どうしてヨガをしようと思ったの?」と聞くと、こんな答えが返ってきました。
「吉川ひなのが好きなんですけど、ヨガをするようになって心が乱れなくなったと言っていた。
わたしもそうなりたいんです」
ヨガの語源は、「軛(くびき)を引く」ことだと言われます。
暴れ馬の自分を御者の自分が自在にコントロールすること。
他者からコントロールされるのではなく、「自分で」というところがポイントです。
ヨガの実践を通して、そんな力を付けていける。
それが、ヨガの大きな魅力と言えます。
トモコさんは、きっと心と体を整えていかれることでしょう。
そうなっていかれるよう心を込めてサポートしていきます。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1947582.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1947582.html
ヨガ
Wed, 08 Jun 2016 20:05:32 +0900
-
「こんなヨガ教室は他にない」
サンシャインに来られた皆さんに、8周年のささやかな記念品を渡しています。
8年前から通われている方からこんな言葉が返ってきました。
「こんなところは他にないですもん。
いつも癒されています。
これからもよろしくお願いします。」
いつも黙々と、集中してヨガをされていますが、こんな言葉を聞けるとは。
何よりの励みになります。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1946722.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1946722.html
ヨガ
Thu, 02 Jun 2016 19:02:58 +0900
-
ヨガでゆったりとした気分に
きょう、朝一番のお客さまは、2歳の女の子とママ。
日頃、お仕事と家事や育児で慌ただしいそう。
ヨガの体験が終わったときに、「ゆっくりできました~」とにこやかな表情で。
こんな感想を寄せてくださいました。
ゆったりとした気分になれました。
普段のくらしで、呼吸を意識しないので、あらためて息をすったり
はいたりするのが、むずかしかったですが、気持ちよかったです。
来週から、本レッスンスタートです。
ヨガで健康な心身をつくっていかれるようサポートしていきます。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1944209.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1944209.html
ヨガ
Sun, 15 May 2016 18:35:55 +0900
-
サンシャインが「おすすめヨガスタジオ10選!」に
きょうから5月。
気持ちのいいお天気になりましたね。
書類作成のために「妊活ヨガ 福岡」で検索していたらこんなサイトがありました。
「福岡に住んでいるなら通ってほしい!おすすめヨガスタジオ10選!」
目次にはサンシャインはなかったので、どんなスタジオが掲載されているのかな?
と思いながらスクロールしていくと、なんと6番目にサンシャインが出ているではありませんか!
プライベートレッスンでマイペースに!「サンシャイン」
サンシャインではコースが大きく4つに分かれています。
ステップ1のビギナーコースは、体が硬い人やヨガが初めての人、運動不足の人向けのコースです。
ステップ2はベーシックコースとスリムアップコースに分かれています。
ベーシックコースはヨガのポーズをしっかり学びたい人向け、
スリムアップコースは痩せたい人向けで食生活の指導も行っています。
ステップ3はクリエイティブコースで、専門性の高いヨガを学びたい人向けです。
これらの他に、マタニティヨガコースや妊活ヨガコースがあり、
自分のレベルや目的に応じたクラスを選んだり、目標をもって通ったりできるといえるでしょう。
プライベートレッスンなので、周りの人の目を気にせずのびのびとレッスンができたり、
自分の都合のいい時間に通えるフリータイム制を導入したりしているのが大きな特徴です。
また、ヨガセラピスト・カウンセラーによるカウンセリングも受けられ、内面からも元気になれるヨガスタジオです。
基本情報 :
郵便番号:812-0038
住所:福岡県福岡市博多区祇園町1-23 アルテハイム祗園601
アクセス:祇園駅から徒歩約1分
電話番号:092-404-1447
営業時間:火~金曜 10:00~12:00、14:00~20:00
土曜 10:00~12:00、14:00~18:00
日曜 10:00~12:00、14:00~17:00
レッスン内容:産後ヨガ、デトックスヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、ヨガセラピー、ラージャヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガ、その他のヨガ
定休日:月曜日、祝日
基本料金:ビギナーコース 月6,000円
ベーシックコース 月8,000円
スリムアップコース 月8,000円
マタニティ・産後・妊活コース 月8,000円
福岡市博多区の妊活・マタニティ・子育て支援のヨガ教室
福岡市博多区、地下鉄祗園駅から徒歩1分。ヨガとカウンセリングで心と体の元気をサポートする個人レッスンのヨガ教室。マタニティヨガや妊活ヨガで子育て世代を応援しています。
このサイトは、第三者が紹介してくれているので、客観性があります。
小さいけど中身がいい、と太鼓判を押してくれたようで嬉しくなりました。
期待に応えられるよう、さらにグレードアップしていきたいと思います。
このサイト、ぜひ開いてみてください。
「福岡に住んでいるなら通ってほしい!おすすめヨガスタジオ10選!」
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1942067.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1942067.html
ヨガ,妊活ヨガ
Sun, 01 May 2016 15:00:17 +0900
-
ヨガの体験レッスンでリラックスできました
サンシャインの生徒さんも3月、4月と転勤等で福岡を離れる方が多かったのですが、春は出会いの季節。
たくさんの方がヨガの体験レッスンにおいでになり、ヨガをスタートされました。
その中のお一人、T さんは、10年ぶりのヨガだったそう。
体験レッスンの後、こんな感想を寄せてくださいました。
久しぶりのヨガだったので初めは体がガチガチでしたが、
呼吸を整えていく中で少しずつリラックスすることができました。
先生がとても丁寧に説明してくださったのと、素敵な笑顔だったので
安心できました。
T さんは、肩こりや頭痛、不眠や冷え性などが気になるそう。
ヨガで血流がよくなって、これらの不調がきっと改善されることでしょう。
そうなっていかれるよう心を込めてサポートしていきます。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1941509.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1941509.html
ヨガ
Wed, 27 Apr 2016 16:57:43 +0900
-
ヨガが人生の良きパートナーに
また一人、生徒さんが東京へ旅立っていかれました。
見送る時、涙が浮かんできてしまい、「先生、泣かせないでください。来た時もいっぱい泣きましたよね~」と。
ちょうど2年前、カウンセリングでいっぱい泣かれた頃に比べると、ずいぶん強くなり、元気に旅立っていかれました。
東京でも続けてヨガをするそう。
ヨガが人生の良きパートナーになってくれているようで、良かったです。
「また会いましょう!」の言葉通り、また会える日を楽しみにしてこれからもヨガをしましょうね。
「行ってらっしゃーい!」
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1940432.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1940432.html
ヨガ
Tue, 19 Apr 2016 19:37:46 +0900
-
ヨガはやっぱりサンシャインで
ヨガを始めて半年の生徒さんが家でヨガをする時にと思ってCDを買ったところ、サンシャインでよく流しているのと一緒だったそう。
流れるようなピアノの曲がとても心地よく、リラックスできます。
「同じCDをかけてしているのに、やっぱりサンシャインですると全然違うんですよね~」と。
リラックスできる時間と空間を提供できているからこその価値でしょうか?
半年経ってだいぶ慣れてこられた頃ですが、ヨガの良さをもっともっと体感していただきたいなと思います。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1937302.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1937302.html
ヨガ
Thu, 31 Mar 2016 19:00:00 +0900
-
吉川めいさんワークショップ「太陽礼拝」
早いもので9月も半ばになりました。
台風18号の影響があまりにも大きく心を痛めていますが、被災された方々にはお見舞い申し上げます。
先週の土曜日、ハウステンボスで行われたヨガのワークショップに参加しました。
講師は、ヨガの雑誌などでもよく見かける吉川めいさん。
この写真よりずっと綺麗でチャーミングな方。
「太陽礼拝」(スリアナマスカーラ)を何度も何度も練習して体得するというレッスンでした。
サンシャインで行っている「太陽礼拝」とは違って、胸式呼吸法でやるもので、何度もやっているとだんだん汗ばんできました。
エネルギーを活性化するのにはとてもいいと思いました。
めいさんは、「これを1ヵ月続けると、人生が変わります」と。
1ヵ月実践して良さを体感できたら、みなさんにお伝えする機会をつくりたいなと思っています。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1802809.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1802809.html
ヨガ,おでかけ
Sat, 12 Sep 2015 18:39:34 +0900
-
青空ヨガ教室
6月21日、梅雨の中休みのような青空のもと、「青空ヨガ教室」を開催しました。
今回は、在日インド大使館の後援で第1回「国際ヨガの日」の記念イベントとして行いました。
ご自身もヨギー(ヨガをする男性のこと)であるインドのナレンドラ・モディ首相のメッセージを披露した後、1時間のヨガレッスンを行いました。
川面を渡る風の何と気持ち良かったことでしょう。
「半分の魚のポーズ」のとき、見える緑に「あぁ、自然の中でやっているんだ」と。
室内とは違う景色に、自然の中でのヨガを満喫しました。
小鳥の声を聴きながらの瞑想は、日常を忘れさせてくれました。
「ほんとうに気持ち良かった」
「まさに非日常の体験でした」
参加者の皆さんからそんな感想をいただきました。
「青空ヨガ」、はまりそうです。
次回は、予定が決まり次第早めにご案内します。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1641340.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1641340.html
ヨガ
Wed, 24 Jun 2015 18:01:40 +0900
-
第1回国際ヨガDAY記念「青空ヨガ教室」を開催します!
来たる6月21日は、国連で制定された国際ヨガDAY。
記念すべき第1回のイベントをしませんか?
そんなメールが一般社団法人全日本ヨガ連盟から届いたのが先週のこと。
日にちはあまりないけど、参加することに意義があると、「青空ヨガ教室」を開催することにしました。
このイベントは、在日インド大使館の後援です。
なんでもインドのナレンドラ・モディ首相もヨギー(ヨガを実践する男性のこと)だそう。
当日は、モディ首相からのメッセージも披露します。
小鳥の声を聴き、自然の風を感じながらヨガをしましょう!
お友だち、ご家族もご一緒にどうぞ。
日時:2015年6月21日(日)
※雨天の場合は、サンシャインで行います。
スケジュール:
<朝>
集合 7:45~8:00 大濠公園ボートハウス前
ヨガ 8:15~9:15 大濠公園・舞鶴公園
<夕方>
集合 16:45~17:00 大濠公園ボートハウス前
ヨガ 17:15~18:15 大濠公園・舞鶴公園
参加費:1000円 (税込)
持参品:ヨガマット(バスタオル)、お茶・水、小タオル
申込み:サンシャイン ☎092-404-1447
メール:info@sun10.net
当日連絡先:090-7441-6559(村上眞知子)
青空の下でのヨガ、最高に気持ちいいですよ。
皆さまのご参加をお待ちしています!
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1626618.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1626618.html
イベント・お知らせ,ヨガ
Wed, 17 Jun 2015 09:11:23 +0900
-
Google インドアビュー撮影会
なんでもGoogle インドアビューなるものが登場したそう。
店内をぐるりと3D 映像で紹介するものです。
そこで、早速、サンシャインもインドアビューを導入することにしました。
先日、その撮影がありました。
それに合わせて、日頃なかなか撮れないヨガのポーズも撮影することに。
1級のインストラクター資格をもつ生徒さんと一緒に撮っていただきました。
全身の血行がよくなる「全身のポーズ」です。
ホームページで使いたい写真をいろいろ撮っていただきました。
これから少しずつ紹介していきたいと思います。
Google インドアビューの公開は3週間後くらいだそう。
公開されたらご案内します。
どうぞお楽しみに!
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1574891.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1574891.html
ヨガ
Fri, 22 May 2015 12:14:00 +0900
-
「ヨガのおかげです」
「わたしが書いた文章が載っているので読んでいただければ・・・」
月に1回のレッスンに来られている生徒さんからこんな冊子をいただきました。
「こんな文章が書けたのも、載せてもらおうと行動できたのもヨガのおかげなんです」と。
いつも飄々として楽しそうにヨガのレッスンをされているその生徒さんが、そんな行動をとられていたことも、若いころに精神障害だったことも全然知りませんでした。
「社会復帰」という、どちらかというと重い課題に対して、自分が見出した答えを綴られていますので、ぜひ読んでみてください。
多くの方に知ってほしいというというご本人の希望ですので、実名でご紹介します。
私の社会復帰
小林香也子
みなさんは、「社会復帰」という言葉にどのようなイメージをお持ちでしょうか。
20年前、当時19歳で精神科の治療を受けていた私にとって、「社会復帰」という言葉は、「つらい」「大変」などマイナスなイメージしかありませんでした。
治療を終え、実際に社会復帰してみると、仕事を見つけることも、続けることも大変な毎日が始まりました。
ただ、当時の自分が全く想像していなかったことがありました。
それは社会復帰が大変なことだけではなかったということです。
先日、担当だった看護師の方から20歳の時にもらったバースデーカードが出てきました。
そのカードには、「お誕生日おめでとう。いつか心身共に元気になって、“あんなこともあったなあ”と懐かしく思い出す日がくることを願っています」というような内容が書かれていました。
それを見て私は、いつの間にか、自分がそうなっていることに気がついたのです。
それは、仕事がバリバリできるようになったからでも、結婚などの外側の条件が変わったからでもありません。
社会に触れ続けること―仕事や、自分以外の他人とのやりとりで、良いことも悪い(と感じる)ことにも心を揺らして、自分なりに試行錯誤を続けるうちに、自分の内側から「自分はありのままでよい=他人もありのままでよい」という感情が湧いてきたからではないかと思います。
何か答えを求めているとき、その答えは自分1人で出さなければいけません。
でも、その答えを見つけるきっかけをくれるのは外からの働きかけ、他人の存在である気がします。
仕事をするということは、お金を得るだけでなく、自分の内面に変化を起こし、心までも回復させる力があるのではないか・・・と思うようになりました。
私にとっての社会復帰とは、病気が治った、仕事をしている、などの結果だけではなく、色々な出来事を通して、自分の心がゆっくりゆっくり生きる力を取り戻していく、プロセス全てのことだったと20年たった今思うようになりました。
それは当時大変さのさなかにいる時には全く想像できなかった豊かな時間でした。
社会復帰したいけど一歩踏み出せない、社会復帰しながらも毎日を大変に感じている方達が、もしかしたら今、とても豊かな道のりの途中にいるかもしれないということをお伝えできたらと思っています。
社会復帰のプロセスには個々人に違いがあると思いますが、その違いがその人だけの宝物になる日がきっとくる、今はそんなことを思いながら、毎日働いています。
文章の中に、こんな一文があります。
自分の内側から「自分はありのままでよい=他人もありのままでよい」という感情が湧いてきたからではないか
このことが、「社会復帰」の大きな力になったことは確かでしょう。
多くのクライアントをサポートする中で、「ありのままでよい」と思えること、いまの自分を受け入れることができることが、自立の力になるように感じています。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1532699.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1532699.html
ヨガ
Fri, 01 May 2015 17:41:13 +0900
-
サンシャインのYouTubeページ
昨日は、YouTubeの研修で外出しました。
18時から21時過ぎまでびっしりの内容でしたが、操作が苦手な私にはハードルが高いものでした。
それでも「これからはYouTubeの時代」と聞くと、サンシャインも何とか付いていかなければ・・・
実は、1ヵ月ほど前にサンシャインのHPにYouTubeページをアップしています。
まだ、アップしたばかりで内容がほどんどないのですが、ちょっと覗いてみてください。
ページのアドレスはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UCP_wX9EcBZ0vim-nBf-ZzUw
よろしくお願いします!
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1495814.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1495814.html
ヨガ
Sat, 11 Apr 2015 17:46:36 +0900
-
体の巡りがよくなるヨガ
少し肌寒いけど抜けるような青空。
こんな自然をひとり占めして、なんて贅沢な時間でしょう。
サクラの季節に舞鶴公園まで足を延ばすようになって、大濠公園とはまた違う良さを感じています。
天気の良い日は30分歩いてから地下鉄に乗って通勤、という流れに。
明日からは、バックパックにしてもう少し早く家を出て、この広場でヨガや笑いヨガをしてみようという思いになっています。
お濠の土手では八重桜の蕾がふくらんでいます。
サギの写真を撮ろうとしたら、気配を感じて飛び立ち、こんなショットに。
自然とふれあいながらの朝のウォーキングは、心にも体にもよいですね。
きょうヨガに来られた79歳の生徒さんが、「普段動かさない所を動かすからいいんじゃろうと思う」と言われていましたが、いろんな動きをすることで体の巡りが良くなるのです。
「ココロもカラダも元気になるヨガ教室サンシャイン」ですから、私も今までよりもっと体を動かして巡りをよくしていきたいと思っています。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1490416.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1490416.html
ヨガ
Wed, 08 Apr 2015 19:13:56 +0900
-
ヨガ体験でいい顔に
きょうは、節分。
サンシャイン近くの櫛田神社や東長寺では、豆まきが盛大に行われたようですが、今年は、朝から夕方までずっと詰まっていたので、出掛けることができませんでした。
明日からは、「春」。
寒さはまだまだ続くでしょうが、日がだいぶ長くなってきましたし、光が柔らかくなってきましたね。
今年こそはもっとブログを書こうと密かに思っていたのですが、ネットが接続できなくなるなどのトラブルもあって1月はあまり書けませんでした。
2月からは回数多く書いていきますので、これからもまた読んでくださいね。
さて、先週、ヨガの体験レッスンにおいでになったFさんから、レッスンスタート予約の電話があったときのこと。
「きのう家に帰ったら、夫が、『いい顔になった、いい顔になった』と何度も言うんですよ。『いいヨガだったんだね』と、言ってくれました」と。
体験レッスン後の感想には次のように書かれていました。
日常生活では伸ばさない所のストレッチができたり、使わない所を活性化できた事が良かったです。
室内が温かい雰囲気で、初めてですがリラックスできました。
県外から通われるFさんですが、レッスンを通してもっともっといい顔になっていかれるといいなと思っています。
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1382038.html
https://sun10.yoka-yoka.jp/e1382038.html
ヨガ
Tue, 03 Feb 2015 19:18:41 +0900