ヨガ教室サンシャイン 村上眞知子のブログ

今朝のNHKラジオニュースで
「子どもの４割が毎日排便していない」
と、報道していました。

快食・快眠・快便は、健康である証拠なのですが、
４割もの子どもが毎朝、お通じがないとは驚きです。

そのニュースの中で
「３日に１回出れば便秘とは言えない」
といったコメントがあっていましたが、
３日も出ないなんて、立派な便秘！

そんなに多くの子どもが便秘を抱えているなんて　・　・　・

生活習慣や食生活など
いろいろな面で自然な生活をしていない
からなのではないでしょうか？

自然な生活をしていると、
朝になるとこんなにと思うくらいお通じがあります。

夜型の生活をやめて
朝余裕を持って起きて
腹式呼吸をして
新鮮なフルーツを食べれば
スルスル～っと快便！

子どもたちにも教えてあげたいです。

毎朝お通じがあると一日気持ちいいよ、と。