2015年11月04日

子育て応援セミナー「育児ストレスとさようなら」 報告4

山下先生の講演の後半は、「ストレスとどうさようならしていくか」というお話でしたが、それを受けて私が、ストレスを解消するヨガの呼吸法と笑いヨガを紹介 しました。

icon134 自分のストレスや体の緊張に気づくことの大切さ。
若い頃に比べだいぶ気づけるようになりましたが、その気付きを大切にして上手に発散していきたいと思います。
呼吸法、笑いヨガ、ほんの少しの時間でしたが、頭や心がスッキリとしました。
ありがとうございました。

icon188 ヨガの呼吸法、笑いヨガ、とてもリフレッシュできました。
こんなに気分が良くなるなんておどろきです。
ありがとうございました。





icon123 月と太陽の呼吸法はとても気持ちよかったです。どこでもできるのがいいです!!




icon187 笑いヨガも楽 しかったです。

icon206 笑いヨガ、心が明るくなりました。ありがとうございました。とても楽しかったです。



icon139 笑いヨガや呼吸法は家でも簡単にできるので実践しようと思う。

ヨガの呼吸法も笑いヨガも短時間でしたが、皆さんに楽しんでいただけました。
いつでもどこでもできるので、気軽に実践 してストレスが溜まらないうちに解消 していかれるといいですね。


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