ヨガ教室サンシャイン 村上眞知子のブログ

先週末、『土曜の夜は！おとななテレビ』　で博多笑いヨガクラブの笑いヨガが紹介されました。
見逃した方のために、ドキュメント風にレポートいたします。

番組冒頭の「キキコミ！」というコーナーのテーマは、「風邪の予防法」。

いろいろな方のインタビューが紹介され、元気な高齢者の方々は格別な予防法などない、といった感じでしたが、８５歳の女性は「適当に動いて、食べて、よく寝て。精神的にいろいろ考えるのが一番悪いです。呑気にしとかな」と。

さすが人生の大先輩、なかな当を得たコメントだなあと思って観ていると、笑いヨガの出番になりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （青字の部分は、ナレーションです。）

おおらかな気持ちで細かいことにくよくよしないのがいいんでしょうか。
その答えになるものが福岡市内のマンションの一室にありました。



ディレクターさんがサンシャインの扉を開けて・・・



私が出迎えました。

こちらは、ヨガの教室。
風邪の予防にもなるちょっと変わったヨガを教えてくれるそうなんですが、いったいどんなヨガなんでしょうか。



まずは笑いヨガの進め方を説明。


エクササイズの最初は、ナマステ笑い（あいさつ笑い）。



ハワイの挨拶、アロハ笑い。
アーーローーーーーハハハハハハ　と長く延ばして笑います。
















いったいどうしちゃったんだろう？


実はこれ、笑いヨガといってインドの医師カタリアさんが考案したもの。






笑いによって呼吸に関する筋肉が働き、酸素を体内に効率よく取り込むことができます。
無理にでも笑うと次第に本当に楽しい気分になり、体の免疫力が向上。
風邪の予防につながると言われています。





参加者のうち、お二人が感想を求められました。



Q　笑いヨガに参加すると変化でますか？

A でますねえ。笑いって大切だと思います。日頃からテンションが上がってくるような感じです。





A 自分の顔を開放するというか、そういう訓練になるかなと思って参加 しています。

Q　体の調子は？

A いいです。


お二人とも、とっても素敵な笑顔で笑いヨガの良さを証明 してくださっていました。


ここで新発見！




笑うことで免疫力アップ。
みなさんもくよくよせず、笑って風邪を予防しましょう！



あっという間の２分間でしたが、こうして振り返ってみると、笑いヨガの良さを映像とナレーションでコンパクトに伝えてくれたのではないでしょうか。
風邪予防の「うがい笑い」や「手洗い笑い」などを映してくれたらよかったのになあという思いはありますが、贅沢は言えませんね。

「風邪予防に笑いヨガ」が広まって、風邪を引く人が減ったらいいなと思います。