2014年11月23日
やっぱり呼吸法
小春日和の連休中日です。
サンシャインには、きょうも朝早くからレッスンにおいでになり、いまやっと一息ついているところです。
久しぶりにブログを開いたところ、何と11月2日に投稿して以来です。
毎日投稿をしていたときもあったのに、と反省・・・しています。
呼吸法ってやっぱり大事、と改めて思ったことが今週 二つありました。
一つは、80歳近い生徒さんがヨガのレッスン中にニコニコ しながら話してくださったこと。
「呼吸をすると疲れがとれるんよ。70年以上生きてきて初めて呼吸の大切さがわかったね~」
いまも現役で毎日働かれているのですが、身体を動かす仕事が結構多いそう。
そんなとき、呼吸法をすると疲れがとれるのだそうです。
「呼吸の仕方がよくわからない」と言ってよく訊かれる前向きな姿勢に感服していたのですが、呼吸法の良さを実感されていることを知り、嬉しくなりました。
もう一つは、「体験型」をと依頼があったある企業のメンタルヘルス研修でヨガの呼吸法と笑いヨガを組み込んだのですが、アンケートをいただき、思った以上に「呼吸法や笑いヨガが良かった」という感想が多かったこと。
「月と太陽の呼吸法により、ずいぶんリフレッシュできた」
「身体を動かすことで思ったよりリラックスできた。仕事の合間に肩を回すなどやってみようと思う」
「わかりやすくて良かった。体験型で体を動かせて楽しかった」
「呼吸法(腹式呼吸)を教えてもらい、参考になった。忙しい合間にも、リラックスしていきたい」
「ストレスから逃れられないのであれば、自分に合ったストレスとの付き合い方を身につけるしかないので、家族や職場でホッホッハハハを広めたい」
などなど・・・
笑いヨガの掛け声、ホッホッハハハが印象に残られたのだと、ちょっと笑ってしまいましたが。
研修の中で楽しさやリラックス感を感じることで、これから職場で、また家族と一緒にやっていっていただけたら本望です。
40年以上福岡県に住んでいながら初めて訪れた門司港。
これもメンタルヘルス研修の機会をいただいたからこそと感謝しつつ門司港レトロを歩いて帰りました。
写真とともに一緒に楽しんでくださいね。
門司港駅で門司港ならではの素敵な絵を見つけました。
研修の任を無事終えたときの夕陽。
関門橋を見るのは何十年ぶり?
20代の頃、近くまで行ったことがありましたが・・・
レトロな建物、旧門司税関。
閉館10分前、ぎりぎりで中も見ることが出来ました。
門司港と言えば焼きカレー。
地元の方オススメのインドレストランでいただきました。
心もお腹も満足いっぱいで門司港を後にしました。
サンシャインには、きょうも朝早くからレッスンにおいでになり、いまやっと一息ついているところです。
久しぶりにブログを開いたところ、何と11月2日に投稿して以来です。
毎日投稿をしていたときもあったのに、と反省・・・しています。
呼吸法ってやっぱり大事、と改めて思ったことが今週 二つありました。
一つは、80歳近い生徒さんがヨガのレッスン中にニコニコ しながら話してくださったこと。
「呼吸をすると疲れがとれるんよ。70年以上生きてきて初めて呼吸の大切さがわかったね~」
いまも現役で毎日働かれているのですが、身体を動かす仕事が結構多いそう。
そんなとき、呼吸法をすると疲れがとれるのだそうです。
「呼吸の仕方がよくわからない」と言ってよく訊かれる前向きな姿勢に感服していたのですが、呼吸法の良さを実感されていることを知り、嬉しくなりました。
もう一つは、「体験型」をと依頼があったある企業のメンタルヘルス研修でヨガの呼吸法と笑いヨガを組み込んだのですが、アンケートをいただき、思った以上に「呼吸法や笑いヨガが良かった」という感想が多かったこと。
「月と太陽の呼吸法により、ずいぶんリフレッシュできた」
「身体を動かすことで思ったよりリラックスできた。仕事の合間に肩を回すなどやってみようと思う」
「わかりやすくて良かった。体験型で体を動かせて楽しかった」
「呼吸法(腹式呼吸)を教えてもらい、参考になった。忙しい合間にも、リラックスしていきたい」
「ストレスから逃れられないのであれば、自分に合ったストレスとの付き合い方を身につけるしかないので、家族や職場でホッホッハハハを広めたい」
などなど・・・
笑いヨガの掛け声、ホッホッハハハが印象に残られたのだと、ちょっと笑ってしまいましたが。
研修の中で楽しさやリラックス感を感じることで、これから職場で、また家族と一緒にやっていっていただけたら本望です。
40年以上福岡県に住んでいながら初めて訪れた門司港。
これもメンタルヘルス研修の機会をいただいたからこそと感謝しつつ門司港レトロを歩いて帰りました。
写真とともに一緒に楽しんでくださいね。
門司港駅で門司港ならではの素敵な絵を見つけました。
研修の任を無事終えたときの夕陽。
関門橋を見るのは何十年ぶり?
20代の頃、近くまで行ったことがありましたが・・・
レトロな建物、旧門司税関。
閉館10分前、ぎりぎりで中も見ることが出来ました。
門司港と言えば焼きカレー。
地元の方オススメのインドレストランでいただきました。
心もお腹も満足いっぱいで門司港を後にしました。
心と体の元気をつくるヨガ教室&心理カウンセリング 『 サンシャイン 』 ( 博多区祇園町 )
Posted by 村上眞知子 at 18:14│Comments(0)
│笑いヨガ