ヨガ教室サンシャイン 村上眞知子のブログ

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妊娠７ヵ月でマタニティヨガの体験レッスンにおいでになったルンルンさん。
１ヵ月経ってレッスンにもだいぶ慣れてこられました。

妊娠悪阻（おそ）のため、３ヵ月入院されていたそう。
退院し、体を動かしたほうがいいとは思うけど自分ではどう動かしたらいいかわからないので、と体験にいらっしゃいました。
体験レッスンのご感想です。



退院後で、体力に自信がなく、不安でしたが、
無理せずできて良かったです。

サンシャインでは、マタニティヨガや産後ヨガ、妊活ヨガを通して、子育て世代の応援に力を入れています。
ルンルンさんのように、妊娠中、どれほどからだを動かしたらいいかわからない、という方は多いのではないかと思います。

そんな方には、マタニティヨガがオススメです。

ゆっくり深い呼吸をしながら、ママにもおなかの赤ちゃんにも負担がかからないポーズを組み込んで体を動かしていきます。
体はできるだけ動かしておいたほうが安産につながります。
それに、ヨガで身につけた呼吸法は、お産の時にとても役に立ちます。

マタニティヨガの体験レッスンについて詳しくお知りになりたい方は、こちらのページをご覧ください。
http://www.sun10.net/event_maternityyoga/
  

2017がスタートして1週間が過ぎました。
みなさまは、今年の目標を立てられましたか？

年末に、ヨガの体験にいらっしゃった20代のＹさん。
新年早々、本レッスンをスタートされました。
Ｙさんが選ばれたヨガマットは、こんな綺麗なバラ柄。





「今年の目標をいっぱい立てたんですよ～」
ニコニコしながら言われたので、どんな目標を立てたのか聞いてみました。

「ヨガを1年続けます！」と、力強い答え。

まずは、1年間、続けることって大事だなと思います。
Ｙさんが、楽しくレッスンを続けていかれるようしっかりサポートしていきます。

あなたの今年も目標も聞かせてくださいね。  

Ｓさんが、ヨガの「逆立ちのポーズ」に取り組み始められたのは、ちょうど1年前。
コツコツと続けて、こんなに綺麗なポーズがとれるようになりました。
しかもこの状態で1分間、保たなければなりません。



上級のポーズは、力と柔軟性と持続力が揃わないとなかなかできないのですが、
その中でも「逆立ちのポーズ」は、最上級。

週1回のペースで、コツコツと続けてこられた成果です。
はじめは、「自分にはとてもできない」と思ったそうです。

これからもヨガの実践を通して、自己の可能性を広げていっていただきたいです。

  

みなさま、明けましておめでとうございます！

サンシャインは、きょうから通常通りのオープンでした。
オープンに備えて、いつも通り、鏡餅とお花を用意しました。






初ヨガに来られた生徒さんと一緒にヨガをしながら、ヨガはやっぱり気持ちいいなあと思いました。
今年は、ヨガの心地よさを、より多くの人に伝えていきたいと思います。