心と体の元気をつくるヨガ教室&心理カウンセリング 『 サンシャイン 』 ( 博多区祇園町 )
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2014年12月09日

「笑いヨガ教室」のテレビ取材

12月3日、「笑いヨガ教室」のテレビ取材が無事終わりました。

今回の取材依頼は、TVQから。
2年前、同じTVQの『のびのびカマンベーロ』で放映された実績があったからだそう。



TVQからも若いスタッフさんが笑いヨガを楽しそうに体験されましたし、ディレクターさんからのメールにもこんな文面が。
私も後ろで真似事をしていましたが、それだけでも気分が高揚して、とても気分が良くなりました。

オンエアは、1月17日(土)18:30から TVQ の『おとななテレビ』-風邪予防法特集-で。

一緒に笑って楽しんでくださいね~  


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Posted by 村上眞知子 at 21:12Comments(0)イベント・お知らせ笑いヨガ

2014年11月26日

12月の「笑いヨガ教室」にTV取材が入ります

毎月、第1水曜日14時からと第3土曜日11時から開催している「笑いヨガ教室」にTV取材が入ることになりました。

TVに出てみたい方、ご一緒に笑いませんか?

笑いヨガとは?
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた新しい健康法です。
体操で引き出された笑いが伝染して自然な笑いとなり、笑っているうちに心も体もリフレッシュされていきます。
1995年にインドのムンバイでマダン・カタリア医師が5人で始めたものですが、いまや世界70カ国に広がり、日本でも笑いヨガ人口が増えてきています。




日時: 12月3日(水) 14:00~15:00
     
場所: サンシャイン          
     福岡市博多区祇園町1-23
       アルテハイム祇園601
講師: Laughter Yoga International University 認定
          笑いヨガティーチャー  村上眞知子
参加費: 500円

持ってくる物: 水・お茶、小タオル

定員: 10名(定員になり次第、締め切らせていただきます)

* 次回の開催は、12月20日(土) 11:00~12:00 です。  


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Posted by 村上眞知子 at 10:25Comments(0)イベント・お知らせ笑いヨガ

2014年11月23日

やっぱり呼吸法

小春日和の連休中日です。
サンシャインには、きょうも朝早くからレッスンにおいでになり、いまやっと一息ついているところです。

久しぶりにブログを開いたところ、何と11月2日に投稿して以来です。
毎日投稿をしていたときもあったのに、と反省・・・しています。

呼吸法ってやっぱり大事、と改めて思ったことが今週 二つありました。

一つは、80歳近い生徒さんがヨガのレッスン中にニコニコ しながら話してくださったこと。

呼吸をすると疲れがとれるんよ。70年以上生きてきて初めて呼吸の大切さがわかったね~

いまも現役で毎日働かれているのですが、身体を動かす仕事が結構多いそう。
そんなとき、呼吸法をすると疲れがとれるのだそうです。
「呼吸の仕方がよくわからない」と言ってよく訊かれる前向きな姿勢に感服していたのですが、呼吸法の良さを実感されていることを知り、嬉しくなりました。

もう一つは、「体験型」をと依頼があったある企業のメンタルヘルス研修でヨガの呼吸法と笑いヨガを組み込んだのですが、アンケートをいただき、思った以上に「呼吸法や笑いヨガが良かった」という感想が多かったこと。

「月と太陽の呼吸法により、ずいぶんリフレッシュできた」
「身体を動かすことで思ったよりリラックスできた。仕事の合間に肩を回すなどやってみようと思う」
「わかりやすくて良かった。体験型で体を動かせて楽しかった」
「呼吸法(腹式呼吸)を教えてもらい、参考になった。忙しい合間にも、リラックスしていきたい」
「ストレスから逃れられないのであれば、自分に合ったストレスとの付き合い方を身につけるしかないので、家族や職場でホッホッハハハを広めたい」
などなど・・・

笑いヨガの掛け声、ホッホッハハハが印象に残られたのだと、ちょっと笑ってしまいましたが。

研修の中で楽しさやリラックス感を感じることで、これから職場で、また家族と一緒にやっていっていただけたら本望です。

40年以上福岡県に住んでいながら初めて訪れた門司港。
これもメンタルヘルス研修の機会をいただいたからこそと感謝しつつ門司港レトロを歩いて帰りました。
写真とともに一緒に楽しんでくださいね。



門司港駅で門司港ならではの素敵な絵を見つけました。



研修の任を無事終えたときの夕陽。




関門橋を見るのは何十年ぶり?
20代の頃、近くまで行ったことがありましたが・・・



レトロな建物、旧門司税関。




閉館10分前、ぎりぎりで中も見ることが出来ました。





門司港と言えば焼きカレー。
地元の方オススメのインドレストランでいただきました。

心もお腹も満足いっぱいで門司港を後にしました。






  


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Posted by 村上眞知子 at 18:14Comments(0)笑いヨガ

2014年08月13日

笑いヨガは生きていく上での智恵

熊本から月に1回、カウンセリングに来られているスズランさんが、自分の変化を語りながら「笑いヨガのおかげなんです」と。

生の声をお伝えしたくて、書いてきていただきましたので、ご紹介します。




『笑いヨガ』を体験して

特に興味もなく、体験するつもりもなかったのですが、「笑えません!」と伝えつつも、たまたま参加することになり、その時は「何でわざわざ笑うの? はずかしい」という気持ちでした。
ですが、その夜「あれ? 何か楽しい!?」と、いつもと違う感覚になり「笑ってみたい!」と、時間差で反応がきました。
それから、自宅でも意識して笑うように心がけると、家族まで笑顔が増え、気持ちも楽になり、家族といる時間が楽しくなって、空気が変わった感じでした。

それから、10 か月の間で5 回程参加させて頂いていますが「そう言えば、最近、怒ってないな」ということに気が付きました。
つい最近、家族が湯のみいっぱいのお茶をテーブルにひっくり返した時も、「あらら、こぼれたならふかなくちゃ」って感じで、ふくのも楽しく感じたのを思い出しました。
以前の私なら、すぐ腹を立て、文句まで言っていたのに不思議です。

何の効果も期待していなかった『笑いヨガ』でしたが、振り返ってみると、蚊取り線香で蚊が落ちるくらいの効き目に、驚きました。
何か面白いから笑うもんだと思っていましたが、笑うから楽しくなるという事実を体感し、これは生きていく上での智恵だなあと思いました。


生きづらさを感じている人たちのカウンセリングの中にもっと『笑いヨガ』を取り入れて、笑うから楽しくなって、生きやすくなることを体感していただけるようサポートしていきたいと思っています。



  


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Posted by 村上眞知子 at 17:36Comments(0)カウンセリング笑いヨガ

2014年07月06日

笑いヨガって蚊取り線香みたい

笑いヨガ協会代表の高田佳子さんが、最近出版された『笑いヨガで超健康になる』。




笑いヨガで超健康になった事例がたくさん紹介されていて、すぐにでも笑いヨガがしたくなるような本&DVDです。

そういえば、カウンセリングの中で「笑いヨガって蚊取り線香みたいに効きますよ」と話した方がいました。
蚊取り線香のように、効果がはっきりしているのだそうです。
その話の概略をご紹介します。

初めて笑いヨガをしたときは、緊張してどう動いていいかわからなかった。
でも、家に帰ってから、笑いヨガを思い出して笑っている自分がいた。
両親にも「笑ってみて」と言って、一緒に笑う自分がいた。

いまでは、両親にも「あら~ すごいね~」など、自然とほめている。
以前は、怖くて言いたいことも言えなかったり、憎しみを感じたりしていたのに、いまは一緒に笑っている。

家の中が本当に明るくなりました。
笑いヨガのおかげです。
笑いヨガって蚊取り線香みたいにすぐ効きますね。


この方が博多笑いヨガクラブで初めて笑いヨガを体験されたのは、昨年の10月。
それ以降、月に1回一緒に笑っていらっしゃいます。

一緒に笑ってみたい方は、博多笑いヨガクラブの「笑いヨガ教室」にぜひご参加ください。












  


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Posted by 村上眞知子 at 17:49Comments(0)カウンセリング笑いヨガ